什么是激情？

什么是激情？激情有什么特點？

激情是一種強烈、緊張而短暫的情緒狀態(tài)，它來得迅速而猛烈，猶如狂風(fēng)暴雨。人的暴怒、狂喜或強烈的恐懼都屬于激情。激情的發(fā)生有兩個特點：一是會改變?nèi)说恼麄€態(tài)度，使人產(chǎn)生異乎尋常的行動；二是人不能清楚地意識到自己在做什么，也不能預(yù)見自己行為的后果，自我控制的能力降低。激情的作用決定于激情的性質(zhì)。具有積極意義的激情，如對敵人強烈的憎恨與憤怒，是奮勇殺敵的強大動力，如果把這種激情用于對身邊的人們，顯然是消極而有害的。因此，在平日的生活中，對消極的激情必須加以控制。

如何控制自己的消極激情？

（1）、自我提醒。容易激動的人往往有兩種情況：一種是生來神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過程不平衡，興奮過程占優(yōu)勢，一遇到問題就容易激動；另一種是由于自幼缺乏控制自己激情的教育和訓(xùn)練，一遇到問題就激動，而沒有學(xué)會如何有意識地控制自己的激情。這些人應(yīng)該主動警惕自己激情的產(chǎn)生，并學(xué)會有意識地控制激情。

（2）、冷卻處理。當(dāng)激情產(chǎn)生后，不要急于去解決那些引發(fā)激情的問題，而要采取冷靜的態(tài)度，將問題暫時地擱置，留待以后再行處理。

（3）、脫離引發(fā)激情的環(huán)境。當(dāng)爭執(zhí)雙方怒氣沖沖、激情發(fā)作時，要立即主動地（或被動地）離開爭執(zhí)的現(xiàn)場，以利于雙方冷靜下來，避免激情繼續(xù)高漲而引發(fā)更強烈的沖突。

（4）、以超脫或幽默的態(tài)度對待引發(fā)激情的人和事。

（5）、加強有意識的自我控制。激情發(fā)生時，意識對行為的控制受到削弱，并不是沒有意識，所以，在激情爆發(fā)到了頂點之前，每個人都應(yīng)該有意識地設(shè)法控制自己的激情。當(dāng)人們養(yǎng)成了控制激情的方法與習(xí)慣后，激情是可以被控制的。

  昆明市心理危機研究與干預(yù)中心