家庭情緒與家庭健康

在影響人們健康的眾多因素中，有一個(gè)極易被忽視而又相當(dāng)重要的因素，就是“家庭情緒”。心理學(xué)家告誡人們要保持良好而穩(wěn)定的情緒，以增進(jìn)自己身心健康。其實(shí)，僅僅關(guān)注自己的情緒是很不夠的。因?yàn)?，每個(gè)人每天約有一半以上的時(shí)間都是在自己的家庭中度過(guò)的。而家庭情緒是一個(gè)整體，每個(gè)家庭成員都不能完全獨(dú)立，都要受到家庭整體情緒的影響。有人說(shuō)得好，在快樂(lè)的家庭中生活的每一個(gè)人，幾乎都是快樂(lè)的；在煩悶、消沉的家庭中生活的成員則很難擺脫不快的陰影。家庭是社會(huì)的細(xì)胞，同時(shí)對(duì)每個(gè)家庭來(lái)說(shuō)又是一個(gè)整體。家庭成員情緒的總和構(gòu)成了家庭情緒。反過(guò)來(lái)，家庭情緒又對(duì)每個(gè)家庭成員的情緒施加影響，是關(guān)系著每個(gè)家庭成員身心健康的重要因素。 　　

當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到家庭情緒的重要性之后，就應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注和不斷改善自己的家庭情緒。

首先，每個(gè)人應(yīng)該對(duì)自己的家庭情緒進(jìn)行一次自我評(píng)價(jià)，看它屬于以下三類(lèi)中的哪一類(lèi)： 　　

l、和諧、溫馨、輕松、愉快； 　　

    2、基本和諧、穩(wěn)定、仍有爭(zhēng)吵； 　

    3、長(zhǎng)期或經(jīng)常處于緊張、沉悶、煩惱或家庭主要成員之間爭(zhēng)吵不休，甚至對(duì)抗或感情破裂。

    如果屬于第一類(lèi)家庭情緒，應(yīng)該珍惜和注意維護(hù)，切不可做有損于家庭團(tuán)結(jié)的事情。第二類(lèi)尤其是第三類(lèi)，應(yīng)努力、認(rèn)真地找出不良家庭情緒的主要原因，并對(duì)因施治，不可忽視。

    一般說(shuō)來(lái)，不良家庭情緒的產(chǎn)生原因，主要有五個(gè)方面： 　

    l、主要家庭成員（尤其是夫妻）之間關(guān)系不和睦、緊張； 　　

    2、主要家庭成員患有嚴(yán)重的心理障礙，或個(gè)性乖戾、暴躁； 　　

    3、家庭缺乏民主，家長(zhǎng)專(zhuān)橫、武斷； 　　

    4、多數(shù)或主要家庭成員性格內(nèi)向、刻板、單調(diào)； 　　

    5、家中有長(zhǎng)期臥床、生活不能自理的病人，或有重病、難治之癥的病人等。 　　

改善不良家庭情緒應(yīng)先從消除主要原因入手，主要家庭成員負(fù)有重要責(zé)任，要從我做起，做搞好家庭成員關(guān)系的表率。否則，責(zé)人嚴(yán)、責(zé)己寬，把責(zé)任都推給別人，家庭關(guān)系無(wú)法搞好，家庭情緒也不會(huì)改善。 　　

家庭情緒源于每個(gè)家庭成員的情緒及家庭成員之間的關(guān)系。因此，做為家長(zhǎng)應(yīng)該想方設(shè)法改善家庭成員的情緒，讓大家都快樂(lè)?？鞓?lè)的情緒何處來(lái)？主要來(lái)自每個(gè)人的需要得到滿(mǎn)足。因?yàn)?，所謂情緒就是人對(duì)客觀事物與人的需要之間的關(guān)系的反映。當(dāng)然，這里的需要是指合理的需要，而不是過(guò)分或不合理的需要。事實(shí)表明，不良情緒的產(chǎn)生多與人們的需要得不到滿(mǎn)足有關(guān)。一個(gè)家庭，如果家庭成員之間，都能做到相互愛(ài)護(hù)，相互關(guān)心，相互體諒，相互盡力滿(mǎn)足親人的合理需要，那么，這個(gè)家庭的整體情緒一般都是和諧而愉快的。