婚姻面臨危機(jī)時(shí)該怎么辦

1.想對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)

有時(shí)候人們?cè)诿鎸?duì)問(wèn)題時(shí)總會(huì)去尋找對(duì)方的缺點(diǎn)而忘了他的優(yōu)點(diǎn)。心理專(zhuān)家建議，人在生氣時(shí)，請(qǐng)先自己一個(gè)人出去轉(zhuǎn)一圈，然后再回來(lái)解決問(wèn)題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情并沒(méi)那么重要、并不值得爭(zhēng)吵。想想對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)你會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方還是有可愛(ài)之處的，會(huì)讓自己的心情沒(méi)那么糟。

2.為各自的利益而制定協(xié)議

為你的愛(ài)人提供一些他或她所需要的東西和所希望的環(huán)境這也是一種很有效的加強(qiáng)感情的方法。簡(jiǎn)單的協(xié)議，可以使彼此之間的要求得到滿(mǎn)足而感到一種存在于他們之間的愛(ài)。

3.有規(guī)律的制造“和諧氣氛”

美滿(mǎn)幸福情感的最大敵人是缺乏溝通，兩人最好每周花費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間找一個(gè)僻靜的地方聊一聊。開(kāi)始時(shí)可以談?wù)勔恢軄?lái)雙方對(duì)家庭環(huán)境有何感覺(jué)，談?wù)剬?duì)一些事情的看法。只要能提出改善雙方關(guān)系的建設(shè)性意見(jiàn)，雙方都能夠感到愉快。利用這段時(shí)間去解決一下雙方對(duì)某些事情或行為的疑惑，最后還可以談一談各自的理想和愿望。

4.不要把小事情搞大

當(dāng)發(fā)生矛盾時(shí)，要解決矛盾，加深感情，就要對(duì)事態(tài)為什么會(huì)如此發(fā)展提出疑問(wèn)。如果兩個(gè)人在事后能夠把他們的所作所為回顧—下，還是能夠找出問(wèn)題的實(shí)質(zhì)，使矛盾得到進(jìn)一步緩解的。只要不是原則性的問(wèn)題，家庭矛盾的解決適合大事化小，小事化了的原則立場(chǎng)。

5.擺脫心理的定勢(shì)

過(guò)去的某些經(jīng)歷常常會(huì)影響兩人之間的關(guān)系，甚至包括一些無(wú)足輕重的生活瑣事。有這樣一對(duì)“冤家”在誰(shuí)應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)備早餐的問(wèn)題上出現(xiàn)了激烈的爭(zhēng)執(zhí)。在調(diào)解人面前，男人回憶說(shuō)：“在我的家里，總是母親為父親準(zhǔn)備早餐?！倍藚s說(shuō)：“我母親總是早早地起來(lái)忙些別的家務(wù)，是我父親準(zhǔn)備全家人的早餐?！睆乃麄兊恼勗?huà)可知，定勢(shì)是這場(chǎng)爭(zhēng)執(zhí)的根源，以前的觀點(diǎn)使他們彼此都感覺(jué)對(duì)方的想法是錯(cuò)誤的。

這些東西看起來(lái)似乎是無(wú)足輕重的小事，但它卻可以使男女陷于爭(zhēng)吵之中而不能自拔。唯一可以從這種困境中解脫出來(lái)的方法，就是兩人都捫心自問(wèn)：為什么我一定要這樣去要求別人呢?

6.建立一種息怒的方式

壓抑的怒氣會(huì)產(chǎn)生一種壓抑的情緒，最后還是要爆發(fā)出來(lái)的。放棄對(duì)怒氣的抑制，對(duì)其不進(jìn)行任何的約束，又會(huì)使情感關(guān)系導(dǎo)致破裂。為了避免上述兩種現(xiàn)象的發(fā)生，專(zhuān)家建議男女雙方應(yīng)該為息怒而建立一種“儀式’。允許對(duì)方發(fā)泄心中的怒氣。等冷靜下來(lái)以后，雙方可以再另外找個(gè)時(shí)間談一談，使矛盾得以最后解決。夫妻雙方發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，只要不是過(guò)于激烈，那就不一定是壞事，關(guān)鍵是事后如何處理。事情過(guò)后，夫妻雙方一定要坐下來(lái)分析事情發(fā)生的原因和后果，并商量今后應(yīng)怎樣才能使類(lèi)似事件不再發(fā)生。

7.停止無(wú)休止的爭(zhēng)吵

有的夫妻經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┬∈虑榘l(fā)生無(wú)休止的爭(zhēng)吵，一件不符合彼此生活習(xí)慣的小事情，可以導(dǎo)致一場(chǎng)爭(zhēng)端的爆發(fā)。爭(zhēng)端的內(nèi)容常常是關(guān)于同姻親的關(guān)系，錢(qián)物的使用，以及性生活的不協(xié)調(diào)等原因。你可以讓他或她知道你的心里很苦悶，但在他或她已不想傷害你的時(shí)候，你一定要持原諒和寬恕的態(tài)度。

8.尋找問(wèn)題的實(shí)質(zhì)

有時(shí)出現(xiàn)了一些事情或現(xiàn)象，男女雙方都能夠清楚地意識(shí)到這是不應(yīng)該發(fā)生的。如一件小事，一種情緒，一次爭(zhēng)吵等等，但這些事情常常是一種潛伏因素的征兆。對(duì)于這樣的事情一定要認(rèn)真進(jìn)行分析，找出導(dǎo)致這件事情發(fā)展的內(nèi)在因素，不要只注意表面現(xiàn)象。生活在不斷地變化，男女之間的感情也需要不斷地更新，在你的面前，生活轉(zhuǎn)折的征兆已經(jīng)出現(xiàn)，你要因勢(shì)利導(dǎo)，就此著手建立一個(gè)更加和睦的感情關(guān)系。

9.進(jìn)行必要的心理咨詢(xún)和診療

心理治療的方法，可以防患于未然，也可以調(diào)解糾紛。但有時(shí)男女生活中可能有一方不想求助于他人來(lái)幫助調(diào)解糾紛。例如，男人不愿意在別人面前暴露自己情感中的矛盾，這時(shí)女人自己應(yīng)當(dāng)去進(jìn)行心理治療。一旦她開(kāi)始進(jìn)行治療，她的男人也可能隨后而來(lái)，因?yàn)樗蚕胫乐委熓窃鯓舆M(jìn)行的，也想講一下自己的理由。即使一方固執(zhí)地不肯治療，另一方自己進(jìn)行心理治療也可以使矛盾得到緩和，使男女情感關(guān)系得到改善。