如果你身邊有個(gè)擅長指責(zé)你的人，你可以嘗試這么做

        世界上所有的行為只有兩個(gè)目的——「表達(dá)愛」或「索取愛」。

        無論你或你身邊的人在做什么說什么，看起來多么的過分多么不可理喻，歸其根本，這里面的動(dòng)機(jī)，不是在給予愛，就是在索取愛。
        婚姻關(guān)系里所有讓你感覺到難受痛苦的只有兩個(gè)原因，并且它們常常同時(shí)發(fā)生。

        1.對(duì)方在向你索取愛，并且你不愿意給；

        2.你在向?qū)Ψ剿魅郏珜?duì)方不愿意給。

        愛的表現(xiàn)形式有很多，例如：理解、陪伴、肯定、欣賞、關(guān)心、贊美、支持……

        那么索取愛的表現(xiàn)形式有：抱怨、諷刺、辯解、指責(zé)、討好、批評(píng)、控訴等等。

       “不愿意給”的理由歸根結(jié)底就兩種：

        1.我認(rèn)為不夠，給不出來，我期待對(duì)方給我。

        內(nèi)心的聲音大致是這樣的：憑什么要我給他愛啊，我都覺得我不夠沒有被愛呢，為什么他不給我呢，應(yīng)該他給才對(duì)。

        2.對(duì)對(duì)方有評(píng)判，不想給。

        這種內(nèi)心的聲音大致是這樣的：我看這人不順眼（我就是看不慣他這樣的行為），我不想給他愛，我就不讓你如愿以償，我要讓你知道你這樣是錯(cuò)的。

        這里的愛是一個(gè)大范疇的統(tǒng)稱，大家可以自行帶入你目前的個(gè)人主題，例如：憑什么要我給他理解啊，我都覺得我不夠被理解呢。

        指責(zé)就是典型的對(duì)愛的索取，這種恐懼演變成對(duì)未來的焦慮，對(duì)他人眼光的敏感自卑，而這份恐懼就變成對(duì)旁人的索取，表達(dá)出來大概就是：

        我其實(shí)很軟弱，很多不確定的事情都會(huì)刺激我，讓我焦慮慌張，我很需要安全感，而你表現(xiàn)的穩(wěn)定、可靠、完美會(huì)帶給我安全感，我很需要你為我做這些。

        我不想讓你知道我是膽怯恐懼的，我通過憤怒和責(zé)備的方式來掩飾我的軟弱，因?yàn)橹辽儇?zé)備會(huì)讓我看起來比較強(qiáng)大。
        攻擊是一種憤怒的能量，憤怒是一種次生情緒，是為了掩飾內(nèi)心底層更為精微的情緒。

        例如，尷尬，無力感，委屈，慌張，焦慮等感受，通常這些感受當(dāng)事人都不喜歡，也不想面對(duì)，更不愿意表達(dá)，他們通常會(huì)把這個(gè)情緒演變成憤怒釋放出來。

        所有那些吵架吵得天翻地覆的人，到最后你問TA，你們當(dāng)時(shí)是為什么事情開始的，絕大多數(shù)人都不記得最初是怎么吵起來的。

        因?yàn)槌车母揪筒皇悄莻€(gè)事兒，吵得的是態(tài)度，吵得是自己內(nèi)心沒有被滿足又無法真實(shí)言表的對(duì)愛的渴求。

        所以面對(duì)這種類型的指責(zé)時(shí)，你要做就是洞察出對(duì)方這一刻想要的是什么，給出對(duì)方需要的理解，感激，支持等就行了。

昆明市心理危機(jī)研究與干預(yù)中心