母親節(jié)的秘密

母親為我們付出了很多，我們可能對此并無太深的感受，直到我們有了自己孩子，曾經(jīng)身為女兒的我們成為了愛著自己孩子的母親，在愛著自己的孩子時候，發(fā)現(xiàn)這份愛的傳承來自于母親，于是，母親節(jié)的意義就多了一重感觸——我們是愛著孩子的母親，被母親愛的女兒，最最關(guān)鍵的是，我們也在愛著自己，愛著這個作為女兒的我，以及作為母親的我。

當(dāng)這些情緒、感受和靈性運行在自己的身體之內(nèi)，被大腦感知之后，就會對身體產(chǎn)生影響——感動、喜悅和平和的心情就會升騰而起，希望這種感覺永遠(yuǎn)。

這不是奢望，神經(jīng)科學(xué)道出了其中的緣由——這一切都是以下的5種神經(jīng)遞質(zhì)或激素的結(jié)果，而且，我們很容易獲得。

決定母親幸福的5種神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)

精神醫(yī)學(xué)和和神經(jīng)科學(xué)的一些發(fā)現(xiàn)可以幫助我們提高自己/他人的幸福感，讓生活更具活力，方法也很簡單。這五種化學(xué)物質(zhì)的縮寫代碼就是：CODES。

C = 是皮質(zhì)醇（Cortisol）

我們所有人都不喜歡壓力，母親也不喜歡。

壓力導(dǎo)致的應(yīng)激狀態(tài)會讓我們身體釋放更多的皮質(zhì)醇，這是一種會損害我們身體的激素。而且我們對皮質(zhì)醇的敏感性會隨著年齡的增長而增加。也就是說，如果你的母親年紀(jì)越大，她就越難以很好地應(yīng)付皮質(zhì)醇和壓力。

O = 催產(chǎn)素（Oxytocin）

催產(chǎn)素也被稱為擁抱激素，在握手、擁抱、親吻、牽手、挽手、拍肩和撫摸，這些身體接觸發(fā)生之時，身體會釋放催產(chǎn)素。高催產(chǎn)素水平會讓人體會到溫暖和信任。

D = 多巴胺（Dopamine）

當(dāng)我們遇到新奇事情的時候，體內(nèi)就會釋放多巴胺。作為獎賞的多巴胺會讓我們興奮和愉悅。所以，我們可以追劇、看首映式、排隊等候新款上市、購物，閱讀新的小說，探尋新知識，發(fā)現(xiàn)新樂趣。

E = 內(nèi)啡肽（Endorphins）

進(jìn)行運動/鍛煉時，身體就會釋放內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽能與嗎啡受體結(jié)合，產(chǎn)生跟嗎啡、鴉片劑一樣的止痛效果和欣快感。等同于天然的鎮(zhèn)痛劑?！芭苷叩挠鋹偂本褪莾?nèi)啡肽作用的結(jié)果。

S = 5-羥色胺（Serotonin）

5-羥色胺又稱血清素，當(dāng)你幫助他人，與他人建立聯(lián)系，以及當(dāng)你自豪于自己出色的工作時，體內(nèi)就會釋放血清素。同樣，當(dāng)我們身邊的人完成一些有意義的事情時，我們的血清素就會激增?；叵胍幌潞⒆痈咧挟厴I(yè)、獲得獎狀時自己的喜悅。血清素是關(guān)系的產(chǎn)物。當(dāng)你確信生活或工作中有人支持你的時候，身體就會產(chǎn)生更多的血清素。血清素具有社會屬性，對于我們?nèi)祟惗裕逅厥俏覀兡奂彝?、團(tuán)隊和社區(qū)必不可少的物質(zhì)。與簡單的快樂不同，這種神經(jīng)遞質(zhì)帶來的感覺非常奇妙。

提升母親幸福密碼的方法

那么，問題來了，在母親節(jié)來臨之際，以及母親節(jié)之后的日常生活中，我們?nèi)绾翁嵘约旱?/span>CODES水平呢？以下是一些方法。這些方法更能夠幫助你表達(dá)愛、獲得愛。

幫助母親控制皮質(zhì)醇水平

想辦法減輕她的壓力，如果你母親不太愿意和別人打交道，她的社會性孤獨感或許會導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高。你可以和她一起完成一些家務(wù)；和藹友善的和她交談；沒有什么比一個善良的孩子更讓母親自豪的了?？吹侥闵拼?，母親的壓力水平就會得到改善。

激發(fā)她的催產(chǎn)素

擁抱和親吻母親的次數(shù)越多，就會產(chǎn)生越多的催產(chǎn)素。和你的母親有更多的身體接觸。擁抱確實能創(chuàng)造奇跡，所以一定要多擁抱。

提升她的多巴胺水平

這個很容易做到，帶你母親接觸一些新的事物，新體驗越多，她的多巴胺水平就越高。你可以帶她去一家她從未去過的餐館，告訴她一些新的趣事，或是向她講一些家長里短的事情。

促進(jìn)內(nèi)啡肽的產(chǎn)生

盡力讓母親動起來。可以是散步，廣場舞、園藝，健康水平的體育活動，遠(yuǎn)足旅游。

提高她的血清素水平

提高血清素水平的方法有很多。頻繁接觸，尤其是面對面接觸，是最有效的方式之一。

拜訪、打電話、發(fā)短信或發(fā)電子郵件……關(guān)鍵是要保持聯(lián)系的一致性和頻繁性。另一種提高血清素的方法是做善事，鼓勵你的母親參加志愿者活動，或者去幫助朋友或親戚。幫助別人可以讓她心情和幸福感產(chǎn)生令一些人驚奇的影響。因為血清素可能是最重要的神經(jīng)遞質(zhì)。

以上是在母親節(jié)讓媽媽幸?？鞓芬恍┓椒?。也是母親們應(yīng)該得到的最好的禮物之一。這不僅對您母親而言，對您自己也是如此，并且，每天都需要。