失戀了怎樣調整生活及心態(tài)

既然失戀傷心避免不了，那就坦然的接受吧。一開始不能接受這個現(xiàn)實，可以大哭一場，盡情的發(fā)泄自己的情緒，待情緒有所緩和后可以想想辦法，怎樣來調整接下來的生活和心態(tài)。

自己一個人的時候，可以挑一些感興趣的書籍看看，比如搞笑的，開心的刺激一下自己的神經；可以聽一聽音樂，開心大聲的唱唱歌，釋放一下，這時就不用在意他人的看法了；可以叫上好朋友出去玩一玩：逛逛超市買點自己喜歡的東西，逛逛游樂場放松放松，看看電影聊聊有趣的事情有趣的人，吃個飯喝個咖啡都會很好，你會發(fā)現(xiàn)這是一件多么特別有趣的事；可以回家看看父母，聊聊家常，幫忙做做家務，內心會舒坦些。一定要做一些自己感興趣又能讓自己開心的事情做，千萬不要強迫自己。

　　二、如何走出失戀困境？

　　其實能輕松的做到上面的那些，時間會消逝一切，慢慢也會好起來，離走出困境也不遠了。不過，通過一次失戀的經驗，還是要好好總結一下的。

　　無論兩人是因為什么原因而分手，雙方都應該好好反省自己，發(fā)現(xiàn)問題及時的改正，既然不合適，也無需再過多留戀，為下一次的戀愛汲取教訓。分手之后，不要整天沉溺在傷心的世界里，也不要再過多的去回憶以前的美好，那些都只是回憶了。多參加一些朋友聚會，重新認識更多的朋友，不要把自己的心封閉起來，多跟別人交流，或許從他那里會有意外的收獲。

　　外出旅行也是一個不錯的選擇，既然不敢面對，暫時避開總是可以的，外出調理調理，看看外面的美景，認識更多的朋友，心情會更好。調整好心情，理性的面對問題，重新開始新的生活。

　　三、如何走出失戀陰影？

　　1、調整心態(tài)絕不破罐子破摔

　　很多人在失戀后會變得非常頹廢，不眠不休、暴飲暴食，像丟了靈魂似的?？墒悄阃浟耍词鼓阍倥按约?，TA也不會回來了，只會讓他更加厭惡你。不如調整一下自己的心態(tài)，雖然失去了一棵樹，但是你還有一片森林。

　　2、善待自己

經歷了情感的失意，不要做傷害自己的事情，一個人如果自己都照顧不好，怎么去愛自己要愛的人。不要想著傷害自己就回到你身邊，即使真的發(fā)生了那是可憐也不是愛，自欺欺人寧可不要?？梢岳祥|蜜去購物，可以來一場說走就走的旅行，嘗試不同的方法取悅自己，告訴自己一個人同樣可以很精彩。

    當然，如果自我調節(jié)半年后仍不能走出失戀的困境，可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。