婚姻中如何拒絕冷暴力

　　這種回避會(huì)逐漸形成他對(duì)你的冷暴力，會(huì)消磨掉你對(duì)生活的熱情，日子變成了得過且過，感情也會(huì)逐漸破裂。但他也許不是故意的，甚至都不明白發(fā)生了什么，他只是習(xí)慣了這種處理方式。

　　面對(duì)這種夫妻關(guān)系，提升自己和改善婚姻狀態(tài)，對(duì)他加以引導(dǎo)，就能帶動(dòng)他的改變，讓感情良性發(fā)展。

　　什么是冷暴力？

　　按照權(quán)威一點(diǎn)的解釋，是一種利用精神虐待的方式來進(jìn)行的。比如拒絕直接溝通、言語歪曲、撒謊、或者使用諷刺、嘲笑的方式來打擊、貶低、減壓伴侶、否定其人格，以及展現(xiàn)強(qiáng)勢的姿態(tài)來征服對(duì)方。其目的是讓對(duì)方漸漸屈服，讓施虐者得以維持他想要的權(quán)力。說簡單一點(diǎn)就是：你如果聽我的，我就繼續(xù)和你交往；如果你不聽我的，就說明你不愛我，我就會(huì)離開你，拋棄你。

　　冷暴力不像武力的暴力，雙方都可以施加，由于這種暴力的隱蔽性，很多人都意識(shí)不到卻深受其害，甚至?xí)岩勺约旱哪芰Αr(jià)值和存在的意義。一般來說，冷暴力有以下幾種方式：

　　1、不說話，停止交流。比如對(duì)方勞累了一天回家，回家想說說話緩解一下壓力，但是你不加理睬甚至冷言相向。你甚至都不知道自己做錯(cuò)了什么。

　　2、玩失蹤。經(jīng)常不回家或見不著人，打電話又不接，回家又不告訴你去了哪里。感覺根本不是一個(gè)家庭。

3、惡意的污蔑，打擊。經(jīng)常無中生有或小事放大的去捏造一些所謂的事實(shí)，然后在這個(gè)基礎(chǔ)上進(jìn)行打擊和污蔑。

4、性冷暴力。不過夫妻生活，或者非常敷衍。

　　如何不讓自己成為施暴者？

　　首先要積極看待矛盾問題，并嘗試解決，不要長期積壓。其次，樂于與他人分享，訴說你的煩惱痛苦或者開心好玩的事情，請(qǐng)不要封閉自己的內(nèi)心，讓自己處于一個(gè)沒有人懂你的階級(jí)。另外，不斷提高自身的道德觀，不斷完善自我的情感修養(yǎng)，懂得換位思考。

　　如果遇到冷暴力，首先要調(diào)整自己的心情，不要被牽動(dòng)太多，失了本心。

　　其次，選擇多樣性的溝通方式，如果面對(duì)面交流困難的話，書信、郵件、錄音等等都是不錯(cuò)的方式，能夠有效緩解施暴者防備緊張的心態(tài)。

 　　最后，請(qǐng)懂得釋懷，不必為別人的冷暴力懷疑自己傷害自己，變得誠惶誠恐，無法正常生活。

　　拒絕冷暴力，不要成為施暴者，也要學(xué)會(huì)在受傷害時(shí)將傷害降到最低。