適當(dāng)壓力能帶來五大好處

    我們每天都在強(qiáng)調(diào)生活放輕松，太多壓力對(duì)身體不好……可諷刺的是，我們強(qiáng)調(diào)越多壓力反而更大。有壓力、感到緊張并不一定就是壞事，畢竟，人體的“戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)”本身是防護(hù)性質(zhì)的，而非有害。只是如果壓力變成長(zhǎng)期困擾，超出人們的駕馭能力之外，那這樣的壓力就會(huì)影響我們的身心健康了。下面，就看看適當(dāng)壓力帶來的五大好處吧。

　　急中能生智

　　低水平的壓力可以刺激大腦產(chǎn)生一種名叫神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的化學(xué)物質(zhì)，并加強(qiáng)大腦神經(jīng)元之間的連接。事實(shí)上，相關(guān)專家甚至認(rèn)為，這說不定就是運(yùn)動(dòng)這種物理壓力源能夠幫助提高人體效率和注意力背后的操作機(jī)制。此外，一些在動(dòng)物身上進(jìn)行的研究也表明人體對(duì)于壓力的快速反應(yīng)能夠短暫地激發(fā)人的記憶和學(xué)習(xí)能力。

　　提高人體免疫力

　　短期壓力，會(huì)讓人體開啟防御模式；人體會(huì)產(chǎn)生額外的調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的白介素，從而短暫提高免疫水平。此外，2012年某地研究人員通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也佐證了這一點(diǎn)，專家們?yōu)樾“资髣?chuàng)造了輕微壓力環(huán)境，隨后這些小白鼠體內(nèi)的多種防疫細(xì)胞數(shù)目都發(fā)生了大幅變化。

　　增強(qiáng)環(huán)境適應(yīng)力

　　盡管大家都追求一帆風(fēng)順，但是現(xiàn)在學(xué)會(huì)如何處理一些緊急突發(fā)的壓力，將來再碰到類似狀況就應(yīng)對(duì)自如了。反復(fù)碰到壓力較大的情形，可以鍛煉身體和心理的掌控能力，從而不至于遇到危機(jī)就如臨大敵慌了陣腳。

　　如果從細(xì)胞層面分析這一點(diǎn)也是可以站住腳的：某大學(xué)2013年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，慢性壓力促進(jìn)氧化損傷DNA和RNA，但是中等水平的日常壓力似乎會(huì)抑制氧化損傷，加強(qiáng)細(xì)胞的“精神生物學(xué)適應(yīng)性”。

　　促使人追求卓越

　　正面的壓力，在科學(xué)界學(xué)也被稱為積極壓力，可能正是大家完成一項(xiàng)工作所必須的。想象一下，最后期限近在咫尺，這樣就不得不快速高效地完成工作了；關(guān)鍵一點(diǎn)是，我們要把壓力之下的任務(wù)看做一種能承受住的挑戰(zhàn)，而不是無法逾越的高山。

　　積極壓力還會(huì)幫助你進(jìn)入一種“流暢”的狀態(tài)，讓人高度清醒、高度集中地參與到某個(gè)事情中去，比如工作事務(wù)、運(yùn)動(dòng)比賽、藝術(shù)創(chuàng)造等。

　  讓腹中胎兒更堅(jiān)韌

　　準(zhǔn)媽們總擔(dān)心自己的焦慮會(huì)給腹中的寶寶帶來負(fù)面影響――如果長(zhǎng)時(shí)間壓力過大的話，確實(shí)是會(huì)這樣的。但是，2006年的一份研究顯示，準(zhǔn)媽如果在孕期處于中低度水平壓力中的話，她們的孩子在兩歲的時(shí)候表現(xiàn)出比毫無壓力的媽媽們生下的孩子更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)和發(fā)展能力，盡管，前者孩子的注意力會(huì)弱一些。