如何緩解心理壓力小妙招

如今，人們的心理壓力普遍較大，用于緩解心理壓力的方法和場所也越來越多。我們這里有幾條非常方便簡潔的教您如何緩解心理壓力的小妙招，可以在平時(shí)的日常生活中輕松的為自己減壓，下面就讓我們一起來看一下吧。

　　如何緩解心理壓力？

　　1、多贊美及鼓勵(lì)自己，不要遇到挫折就苛責(zé)自己。

　　2、做到晚上十點(diǎn)前睡覺，早上六點(diǎn)起床。

　　3、多看喜劇片，開懷大笑一番。

　　4、簡化自己生活及欲望，因?yàn)樯钤綇?fù)雜，壓力就越大。

　　5、自己動(dòng)手做東西，會(huì)使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。

　　6、不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經(jīng)驗(yàn)和智慧，生活因此更豐富。

　　7、經(jīng)常到書店走走，讀一些勵(lì)志的書籍、漫畫及幽默文選。

　　8、不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。

　　9、準(zhǔn)備一條冷毛巾，隨時(shí)擦臉，以助清醒。

　　10、脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會(huì)跟著走掉了。

　　11、找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發(fā)泄一下情緒。

　　12、喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。

　　13、閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。

　　14、讀你最崇拜人的格言，并認(rèn)真思考，有鎮(zhèn)定的作用。

　　怎么樣，這些如何緩解心理壓力的小妙招是不是很簡單呢？相信大家一定已經(jīng)學(xué)會(huì)了吧。當(dāng)然，如果感覺心理壓力很大，甚至到了威脅健康的程度，就一定要咨詢心理醫(yī)生了。