職場人謹防“年底綜合征”

12月對于多數(shù)職場中人來說，都是緊張而沉重的。一方面是油然而生的那種“歲月匆匆”，另一方面是歲末年初各種各樣的總結、方案和考核。再有就是即將接踵而來的元旦、新春的安排等，事情多到讓人頭昏腦漲，六神無主，脾氣暴躁，于是“年底綜合征”便悄悄走近我們。

  從相關調(diào)查及專家的分析看：“年底綜合征”主要來源于壓力。個人承受的壓力強度正不斷增加，其影響層面日益深廣，正在逐漸被人們認知。有專家指出，每年到年底都會出現(xiàn)情緒焦慮患者增多的情況，年尾工作指標壓力、學習壓力、找工作壓力、生活壓力等都集中爆發(fā)，讓不少人心情低落、頭暈腦漲，嚴重者會出現(xiàn)情緒抑郁，甚至內(nèi)分泌紊亂。

  專家指出，要抵擋“年底綜合征”襲擊，當務之急是在繁忙的生活中學會控制壓力。處理壓力的方法有很多種，比如學會與他人合理地溝通，與他人接觸得越多，遇到誤會和壓力的機會就越少，并要建立一個由親朋好友組成的支持體系；確保不會忘記尋找樂趣；在工作中保持自立，一個人越是習慣獨立思考，就越難被壓力擊倒；學會利用沉思、遐想、放松以應付壓力。此外，一些粗糧、小食品、飲料等都是很好的“情緒補充品”，會讓人感到愉快。