“世界預(yù)防自殺日”

     9月10日是第14個(gè)“世界預(yù)防自殺日”，主題是“聯(lián)結(jié)、交流與關(guān)注”，這三個(gè)詞也是自殺預(yù)防的核心內(nèi)容。自殺是一個(gè)非常重要的公共衛(wèi)生問題，據(jù)世界衛(wèi)生組織的報(bào)道：中國年自殺率為23/10萬人口，年自殺死亡人數(shù)為28.7萬，屬于高自殺率國家。

    世界衛(wèi)生組織制定了2015~2020年全球的精神衛(wèi)生計(jì)劃，其中，預(yù)防自殺是非常重要的目標(biāo)。剛出臺(tái)的聯(lián)合國可持續(xù)發(fā)展計(jì)劃，也把預(yù)防自殺作為一個(gè)重要目標(biāo)。

想自殺！誰能幫助你？

    目前，世界上還沒有預(yù)防自殺的“良藥”，但是，通過專業(yè)的心理危機(jī)干預(yù)，可以有效減少自殺行為的發(fā)生。

    2007年年底，昆明市心理危機(jī)研究與干預(yù)中心成立，中心設(shè)在云南省精神病醫(yī)院內(nèi)，依托院內(nèi)優(yōu)質(zhì)且權(quán)威的心理專家團(tuán)隊(duì)，為居民開展專業(yè)的心理服務(wù)工作。中心設(shè)有24小時(shí)心理熱線：0871——65011111，成立至今，已接聽并處理了29636個(gè)心理熱線電話，其中，昆明本地的18526例，其余的均來自地州、也有省外甚至國外的求助電話。通過專業(yè)心理工作者即時(shí)提供的心理疏導(dǎo)和干預(yù)，成功干預(yù)了22例正在實(shí)施自殺行為的來電者，挽救了22條鮮活的生命，被老百姓稱為“救命電話”。昆明市心理危機(jī)干預(yù)中心本著預(yù)防為主，防治并重的原則，使心理危機(jī)干預(yù)工作滲透到城市的每一個(gè)角落。

    每個(gè)自殺者，從有自殺意念到實(shí)施自殺計(jì)劃都要經(jīng)歷一個(gè)長期痛苦的心理斗爭過程。也都會(huì)在情緒，言語及行為上有一些蛛絲馬跡的表現(xiàn)。研究表明，自殺者的心理過程分為三個(gè)階段：首先是長時(shí)間感到絕望、無助，產(chǎn)生自殺意念。其次是通過自己的努力掙扎無法擺脫產(chǎn)生自殺意圖，這時(shí)往往會(huì)做一些后事安排，隱晦的告別，最后是選擇自殺方式并實(shí)施。

    專業(yè)心理治療  有效減少自殺沖動(dòng)

    對(duì)自殺群體的關(guān)愛，不能因?yàn)樽詺⑿袨榈慕Y(jié)束而中止。據(jù)了解，有部分自殺者會(huì)重復(fù)自殺行為。因此，后續(xù)的隨訪干預(yù)工作也非常重要。對(duì)于干預(yù)成功的自殺案例，昆明市心理危機(jī)研究與干預(yù)中心通常會(huì)進(jìn)行電話回訪，并對(duì)需要進(jìn)行長程心理治療的來訪者提供幫助，這不僅可以有效防止二次自殺行為，也能在一定程度上讓輕生者重拾生活的信心。

    為了讓心理治療工作更加有效地開展，今年5月，云南省精神病醫(yī)院成立了心理咨詢與治療中心，開展專業(yè)的心理咨詢與治療工作。短短幾個(gè)月，心理門診就接待了159例來訪者，簽約長程心理治療382例，這些數(shù)據(jù)足以看出，大眾對(duì)專業(yè)心理咨詢與治療的需求是很大的。

    如何幫助人們走出自殺的陰霾，是全社會(huì)及心理衛(wèi)生工作者的責(zé)任。歷年來，云南省精神病醫(yī)院非常重視心理健康工作，積極通過宣傳、科普提高人們對(duì)自我心理狀況的察覺及判斷。當(dāng)您感到自己壓力過大或無原因長時(shí)間心情不愉快，莫名煩躁，應(yīng)向身邊的親人、朋友表達(dá)求助并通過各種方式緩解壓力如：暫時(shí)放下工作、聽音樂、與家人聚會(huì)、旅游等。再次就是尋求專業(yè)人員的幫助。如果只是家庭糾紛、工作壓力、不良事件的影響，可以通過心理治療幫助你認(rèn)識(shí)自我、提高與人溝通能力、促進(jìn)心理成長，提升自尊感。如果確實(shí)患有精神障礙，就必須借助藥物輔助心理治療的方式消除疾病重返社會(huì)。

    現(xiàn)代社會(huì)，社競(jìng)爭和壓力日益增大，自殺率迅速升高已經(jīng)成為一個(gè)不可回避的社會(huì)問題。由于精神與心理的疾患是眾多自殺者的一個(gè)重要原因，因此，更需加強(qiáng)精神衛(wèi)生和心理健康方面的宣傳教育，促進(jìn)人們傳統(tǒng)觀念的轉(zhuǎn)變，讓每個(gè)人都學(xué)會(huì)關(guān)愛自己的心理健康。