改善飲食是保持個(gè)體精神健康的關(guān)鍵

　 越來(lái)越多的研究證據(jù)顯示飲食質(zhì)量和潛在的營(yíng)養(yǎng)缺乏同心理健康之間存在重要的關(guān)聯(lián)，近日，一篇發(fā)表于國(guó)際雜志上的研究論文中，來(lái)自某大學(xué)等處的研究人員通過(guò)研究表示，在考慮一系列醫(yī)療條件的情況下，精神病學(xué)和公共衛(wèi)生應(yīng)當(dāng)被重新認(rèn)識(shí)，并且飲食和影響也是保持個(gè)體心理健康的關(guān)鍵角色。

　　研究者稱，由于決定心理健康的因素非常復(fù)雜，因此一些新發(fā)現(xiàn)的令人信服的證據(jù)都表明營(yíng)養(yǎng)是影響精神疾病發(fā)生率及流行率的關(guān)鍵因素，這就表明營(yíng)養(yǎng)對(duì)于精神病的重要程度同對(duì)心臟病學(xué)、內(nèi)分泌學(xué)及腸病學(xué)的重要程度是一樣的。有研究揭示許多營(yíng)養(yǎng)物都和大腦健康直接相關(guān)，比如Ω-3s、維生素B（尤其是B12）、膽堿、鐵離子、鋅離子、維生素D等。

　　如今研究人員通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，健康的飲食方式對(duì)于降低各個(gè)年齡段人群患抑郁及自殺的風(fēng)險(xiǎn)非常有幫助；而母源性和早期的營(yíng)養(yǎng)是對(duì)于兒童精神健康非常重要的因子，個(gè)體幼年關(guān)鍵時(shí)期營(yíng)養(yǎng)的缺乏往往會(huì)引發(fā)抑郁癥及心理障礙。2014年發(fā)表的一篇系統(tǒng)性回顧文章中研究者就揭示了兒童和未成年人群中不健康的飲食方式和較差的精神健康之間直接相關(guān)；隨后研究者也表明飲食的改善可以有效抑制常見(jiàn)精神障礙早期出現(xiàn)。

　　最后研究者表示，如今臨床醫(yī)生們應(yīng)當(dāng)考慮將飲食和額外的營(yíng)養(yǎng)物的添加策略加入到治療和控制精神疾病患者的療法中去，這或許對(duì)于有效改善患者的病情及生活質(zhì)量非常關(guān)鍵。