用第三人稱和自己說話？那是在減壓

　　不管你是否愿意承認(rèn)，你可能在你生活的某一時刻和你自己交談過。有些人比其他人做得更多，但是新的研究發(fā)現(xiàn)，用一種特定的方式自言自語實際上可以幫助你應(yīng)付緊張的情況，你甚至不需要大聲地說出來。

　　來復(fù)習(xí)一下，第三人稱對自己說話，意味著你會說你的名字而不是“我”(例如，“克里斯很生氣”);第二人稱來說意味著用“你”來參考你自己(“你很不高興”);而在第一人稱的說話方式使用”我”(“我很不高興”)。

　　在“科學(xué)報告”中發(fā)表的研究中，科學(xué)家進(jìn)行了一系列實驗，讓參與者看中立和令人不安的腦圖像或反思的痛苦經(jīng)歷，同時使用第一和第三人稱為大腦活動被監(jiān)測。在這兩個實驗中，當(dāng)參與者在第三人稱他們自己時，情緒下降得很快，使他們感到比第一人稱自我感覺的壓力小。

　　研究者表示，想尋找新的、簡單的方法讓人們可應(yīng)付瞬間壓力的課題。

　　“我們注意到，人們往往用第三人自然對自己說話，”以勒布朗.詹姆斯說他決定離開克利夫蘭騎士隊為例，詹姆斯承認(rèn)是一個情緒化的決定。但是這位NBA球星補(bǔ)充道：“我想為勒布朗.詹姆斯做最好的事情，做能讓勒布朗.詹姆斯開心的事情?！?/span>

　　這種說話的方式可能不只是一個“奇怪的巧合”：“也許這是人們在不知不覺中的情況下幫助緩解當(dāng)下自己的緊張?！?/span>

　　他說很多人傾向于這樣做。真正的大腦中的這種自動切換是從思考自己的角度出發(fā)，并使用”我“通過使用自己的名字與自己的心理距離距離。從本質(zhì)上說，用你自己的名字而不是“我”可以幫助你在緊張的情況下更清楚地思考，更不用說情緒化——就像你在看著別人經(jīng)歷經(jīng)歷而不是你自己。

　　臨床心理學(xué)家說：“第三人稱對自己說話是治療師用來幫助有壓力的人的基本技巧之一，這一過程為人們的生活、情感或行為提供了客觀的視角，并具有良好的治療能力。”

　　所以，如果你發(fā)現(xiàn)你用第三人稱提到自己，你不要以為你有什么問題，這是很正常的。它實際上可能是一個跡象，你正在處理好的情況。