壓力傷身八個(gè)跡象

　　夜間磨牙。壓力大會(huì)導(dǎo)致白天或夜間不由自主地磨牙。日本的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常磨牙的人，唾液中壓力激素水平升高。磨牙還可能導(dǎo)致牙齒斷裂、蛀牙等問(wèn)題。

　　體重不斷增加。壓力大的人往往偏愛(ài)高熱量食物，如油炸食品、甜品等。長(zhǎng)期壓力還可導(dǎo)致糖皮質(zhì)激素水平上升，產(chǎn)生饑餓感，胃口食欲大增。

　　血壓過(guò)高。壓力水平同人體“或戰(zhàn)或逃”的本能緊密關(guān)聯(lián)。面臨困境時(shí)，壓力會(huì)激發(fā)交感神經(jīng)系統(tǒng)，讓血壓升高，以便讓四肢、肌肉做好行動(dòng)準(zhǔn)備。而慢性壓力使得血壓長(zhǎng)期升高，讓心臟工作負(fù)擔(dān)過(guò)重，損傷血管，進(jìn)一步還會(huì)損傷臟器。

　　關(guān)節(jié)疼痛。長(zhǎng)期壓力會(huì)導(dǎo)致慢性炎癥，使得炎性因子游走在全身各處，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

　　腸胃不舒服。某些與壓力息息相關(guān)的激素會(huì)影響消化系統(tǒng)傳輸、分解和吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力。即便短期壓力也可能導(dǎo)致胃痛、腹瀉等癥狀暫時(shí)性爆發(fā)。

　　長(zhǎng)痘。壓力狀態(tài)下皮質(zhì)醇會(huì)增加皮膚油脂分泌，導(dǎo)致長(zhǎng)痘、面部潮紅等皮膚反應(yīng)。

　　疲憊不堪。壓力與疲憊如影隨形。長(zhǎng)期處于心理壓力中的人往往睡眠不好，即便某天感覺(jué)睡得不錯(cuò)，白天也還是很累。這可能是因?yàn)椋庖呦到y(tǒng)活動(dòng)增強(qiáng)和壓力帶來(lái)的緊張感，會(huì)讓身體感覺(jué)更疲乏。

　　頭痛。緊張性頭痛與壓力密切相關(guān)。主要與人們對(duì)預(yù)期不良結(jié)果的擔(dān)心、焦慮有關(guān)。