消極情緒如何消除

　　消極情緒如何消除

　　要想把消極的情緒消除的話，要做好內(nèi)心的自我暗示法，有的時候會發(fā)現(xiàn)不知道為什么就會有低落的情緒，這時可以在自己的心里面暗示自己，過幾天就會好了，能有什么事呢，這期間如果遇到了挫折或者是不幸的話，更是不可以灰心喪氣，則要暗示自己事情不會更糟糕，現(xiàn)在的情況已經(jīng)是很好了。

　　當然還可以使用自我宣泄的方法，當遇到挫折或者是心里面非常憤怒的時候，可以到野外或者是到對別人沒有什么影響的地方，大哭一場，或者是對著沙包進行拳打腳踢，也可以對著大海大喊，又或者是找人談談心或者是寫寫日記，把心里面的不快釋放出來，消極的情緒得到宣泄之后就會消除了。

　　另外音樂療法的效果也是非常不錯的，當出現(xiàn)了消極的情緒時，可以選擇一些自己喜歡的音樂，我們的心情自然而然的就會放松，并且可以感覺到非常的舒暢，在這時千萬不可以聽一些悲傷的音樂，不然會加重消極的情緒。

　　在我們的生活中每個人都不可能一直擁有著積極的情緒，當出現(xiàn)消極情緒的時候，對于我們的身心、生活等均有著很大的影響，所以說一定要及時消除這種不利于我們的消極情緒，如自我暗示、自我宣泄以及音樂療法等。