白熊效應：越想忘 記得越牢

　　“白熊效應”又稱反彈效應，源于美國某大學社會心理學家的一個實驗。該實驗要求參與者嘗試不要想象一只白色的熊，結果人們的思維出現(xiàn)強烈反彈，大家很快在腦海中浮現(xiàn)出一只白熊的形象。當我們刻意轉移注意力時，思維也開始出現(xiàn)無意識的“自主監(jiān)視”行為——監(jiān)視自己是否還在想不應該想的事情，使我們無法從根本上放棄對事情的關注。

　　要想真正忘掉一件事，最好的辦法是順其自然。不要把某件事情看得非忘記不可，好好把注意力放到自己日常應該開展的生活、工作中，時間久了自然會淡忘。我們只能努力記憶，淡忘只能順應自然，這就是思維的規(guī)律。