你的“節(jié)前綜合癥”怎么治？

節(jié)前綜合癥主要表現(xiàn)在放假前，“上班族”是高發(fā)人群，他們平時(shí)壓力大，生活節(jié)奏快，對(duì)假期的希望過高，因此就會(huì)出現(xiàn)節(jié)日未到心思先亂的現(xiàn)象。這種病癥最明顯的癥狀是倦怠、易怒、嗜睡，不僅擾亂自己的生物鐘，還會(huì)導(dǎo)致工作不認(rèn)真、效率低下。

現(xiàn)象一、工作能推就推

　　 每快到放假的時(shí)候，大家的心情都是澎湃，恨不得馬上放假回家?？墒聦?shí)是，還是有一堆的工作要做。節(jié)前的工作都是緊張的，因?yàn)樾枰逊偶匍g的工作進(jìn)度補(bǔ)上去，所以加班再正常不過了。但是總有些人想著放假后的美好時(shí)光，一整天就過去了，回頭發(fā)現(xiàn)，工作還沒完成，心里想著“放假回來有心情再做”。

攻略：今日事，今日畢。節(jié)前的工作就是為了放假而形成的，所以更加不能拖拉，否則節(jié)后回來感覺會(huì)更累。所以呢？要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，不在乎日期，只記得工作就行。跟同事談話時(shí)不要涉及到這個(gè)話題，聊聊天，自然就忘記了。

現(xiàn)象二、年貨大采購

　　 說到過年過節(jié)，那就不得不提年貨了。有很多上班族到除夕才放假，沒有時(shí)間備年貨，閑來無聊時(shí)，就會(huì)逛下淘寶活動(dòng)，一逛就發(fā)現(xiàn)，都是想買的。于是，付款付到手軟。

　　攻略：其實(shí)不僅光棍節(jié)要“剁手”，春節(jié)也很需要?，F(xiàn)在的人都不會(huì)呆在家里吃零食，反而更喜歡出門、走親戚、旅游，年貨當(dāng)然要備，但是也不要太多。況且超市也有搞活動(dòng)，何不趁周末，去超市一次采購齊全。

　　現(xiàn)象三、怎么回答父母逼婚

　　結(jié)婚時(shí)間的拖延，家里的父母也為此操碎了心。三天兩頭聯(lián)系家里的親戚介紹對(duì)象，就等著年關(guān)見個(gè)面，把事一定。未婚的上班族每天都會(huì)在腦子里想一遍父母逼婚的流程，再模擬一下場(chǎng)景，想一些對(duì)策。

　　攻略：首先學(xué)會(huì)照顧好自己，告訴父母，一個(gè)人也挺好。然后可以對(duì)父母說些好聽的，比如“我想多陪陪你們”之類的話。也可以說已經(jīng)有對(duì)象了，等穩(wěn)定了再帶回來。

    在一份關(guān)于“節(jié)前綜合癥”的調(diào)查中，竟有超一半的職場(chǎng)人有此癥狀，他們會(huì)在放假前一周開始考慮各種問題，以致無心工作，身心疲憊。如何應(yīng)對(duì)節(jié)前綜合征呢？

    1. 營造一種開心的工作環(huán)境，多跟辦公室的同事溝通、聊天，但是一定要避開放假這個(gè)話題。

　　2. 當(dāng)癥狀很強(qiáng)烈時(shí)，不要逼迫自己工作?？梢赃m當(dāng)做一些小運(yùn)動(dòng)、靜默休息一會(huì)，等心情恢復(fù)再工作。

　　3. 按照平時(shí)程序上班，不要讓身體覺得要放假了，營造一種離假期很遙遠(yuǎn)的感覺。