親愛(ài)的，你不必取悅別人

事實(shí)上，我們每個(gè)人身上或多或少都有“助人型”的影子，就好像有這樣一個(gè)古老的原型住在我們心底。差別在于，我們?cè)谟虾蛶椭说耐瑫r(shí)是否能做到尊重自己的內(nèi)在感受和原則？在悅納他人和過(guò)度取悅、喪失自我之間，能不能把握好分寸？

你是哪種取悅者？

救世主情懷

他們?nèi)狈θ撕腿酥g應(yīng)有的界限感，自我感薄弱，并且很容易受到周遭環(huán)境的影響。他們認(rèn)為自己對(duì)整個(gè)世界負(fù)有責(zé)任，因此，一旦有人向他們發(fā)出求助信號(hào)，他們就會(huì)本能地、忘我地展開行動(dòng)。然而，當(dāng)一再地卷入到他人的問(wèn)題中，并且把自己的生活搞得一團(tuán)糟之后，他們也會(huì)感到懊惱不已。

超有服務(wù)精神

這個(gè)類型常常被贊為“超有服務(wù)精神”，而且他們確實(shí)能從服務(wù)他人中得到莫大的滿足。在一個(gè)團(tuán)體中，諸如溝通、跑腿、打雜之類的瑣碎事宜，總是會(huì)被他們義不容辭地包攬下來(lái)。自然，當(dāng)有人求助的時(shí)候，他們會(huì)很樂(lè)意提供各種力所能及的幫助。如果你向他提出某個(gè)邀請(qǐng)，他永遠(yuǎn)都會(huì)答應(yīng)。

快樂(lè)和諧的維護(hù)者

他們喜歡置身于寧?kù)o和諧、波瀾不驚的人際氛圍中，如果周圍有人不高興，他們也會(huì)跟著緊張起來(lái)。因此，他們會(huì)想盡一切辦法去維護(hù)人際關(guān)系的和諧。他們害怕沖突、紛爭(zhēng)、別扭和不快，以至于寧可委屈自己的感受和意愿，去迎合別人的需求，向別人做出妥協(xié)和遷就。

針對(duì)取悅者的練習(xí)

1、  每天用一分鐘的時(shí)間想想以下問(wèn)題：我在別人的要求和感受上投入了多少注意力？為了別人的需要，我投入了多少時(shí)間？當(dāng)看見(jiàn)某人或某事需要我?guī)兔Φ臅r(shí)候，我會(huì)做些什么？我用什么樣的方式達(dá)到別人對(duì)我的期待？

清晨預(yù)演：早晨剛醒來(lái)時(shí)，通過(guò)幾分鐘的呼吸訓(xùn)練集中自己的注意力，然后對(duì)自己說(shuō)：今天，當(dāng)我的需要和別人的需要都出現(xiàn)時(shí)，我要練習(xí)平等的付出和接受。而且我將以開放和慷慨的胸懷去做，我將發(fā)展內(nèi)在的生命力，關(guān)注自己的幸福。

晚上回顧：晚上臨睡前，花幾分鐘的時(shí)間回顧今天所取得的進(jìn)步。坦誠(chéng)地問(wèn)自己，今天我是如何平等的付出和接受的？對(duì)自己有多么慷慨和坦率？有沒(méi)有達(dá)到對(duì)別人的那種程度？有沒(méi)有花時(shí)間滿足自己的興趣和需要？

2、練習(xí)采取行動(dòng)

取悅者往往認(rèn)為，想要獲得別人的承認(rèn)以及關(guān)愛(ài)，就必須滿足別人的需求。因此，請(qǐng)你每天主動(dòng)詢問(wèn)自己的需求是什么，而且有意識(shí)地將自己的需求放在第一位。另外，內(nèi)疚感和罪惡感會(huì)妨礙你關(guān)心自己，從別人那里獲得自己需要的東西。假如，你注意到自己的情緒開始緊張，可以將它視為一種信號(hào)，意味著你對(duì)自己的需求不夠重視。

3、練習(xí)反思

反思練習(xí)至少每周一次，每次用幾分鐘時(shí)間，而且要在安靜的地方進(jìn)行。反思的內(nèi)容是你的基本原則和最終目標(biāo)。你所忽略和需要恢復(fù)的基本原則是，平等、自由地滿足每一個(gè)人的需要。你的最終目標(biāo)是認(rèn)識(shí)到，別人對(duì)自己的關(guān)愛(ài)和承認(rèn)并不依賴于別人對(duì)自己的需要，也不依賴于自己為別人付出了多少。然后，請(qǐng)想一想，接受這些事實(shí)，對(duì)你的生活意味著什么？

     NLP十月寄語(yǔ)：）希望這篇文章能給你帶來(lái)幫助。女人心，海底針；男人心，海底參。你想知道TA的真實(shí)想法嗎？關(guān)系如何更加親密？幸福源于能力，能力源于方法，想知道如何用心理學(xué)的方法讓婚姻甜蜜一輩子