職場女性的心理健康

      據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，現(xiàn)代社會中女性承受的壓力要比男性大三倍以上。這些壓力如果找不到排解的出口，一直積壓在內(nèi)心，就會對女性的身心健康造成威脅。

      女性常見十大病癥

      1、焦慮癥

      在家庭生活或工作中受挫折，親人病故，人際關(guān)系沖突等較強的心理因素刺激下發(fā)病。

      2、癔癥

      又叫“分離轉(zhuǎn)換性障礙”是由精神因素，如生活事件、內(nèi)心沖突、暗示或自我暗示，作用于易病個體引起的精神障礙。

      3、神經(jīng)衰弱

      是由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。
      4、憂郁癥

     除了心理和環(huán)境壓力以外，憂郁癥患者也因為腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素不足，而陷入沮喪情緒當(dāng)中。

      5、更年期綜合癥

      指女性在絕經(jīng)前后，由于性激素含量的減少導(dǎo)致的一系列精神及軀體表現(xiàn)。

      6、人際關(guān)系敏感

      指自卑、懊喪，以及在人際關(guān)系中明顯相處不好。 對自己害怕的東西敏感繼而抗拒，過敏是對自己認(rèn)為不利的東西的過度反應(yīng)，是強大的抗拒和攻擊性的表現(xiàn)，一種攻擊性心理。
      7、社交恐怖癥

      不自信及高要求和對客觀世界認(rèn)識的偏差綜合因素導(dǎo)致的結(jié)果。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制。

      8、偏頭痛類型

      把身體的主題轉(zhuǎn)化到頭部，并試圖在這個層面實現(xiàn)這個主題，其中一方面體現(xiàn)在性得不到滿足。

      9、厭食癥

      患者缺乏他人接納的結(jié)果，試圖通過這種方式使空虛感消失，精神上自我滿足的表現(xiàn)。

      10、暴食癥

      大多是得不到周圍人的關(guān)愛的一種表現(xiàn)或者自己感覺到受到冷落，用食物來自己滿足，填補內(nèi)心的空虛或成功之后而來的孤獨感，或者是對愛的饑渴的另一種滿足形式，會在身體上重現(xiàn)為渴望甜食和美食。

      保持心理健康的方法分享

      1、做情緒的主人

      情緒是源于個體對事物的想法，職業(yè)女性可以通過女性團輔、心理咨詢等方式，學(xué)會控制、調(diào)節(jié)、合理宣泄情緒。

      2、注意心理預(yù)警跡象
      自己的心理狀態(tài)明顯異常時，家人、朋友會覺察到這些跡象，當(dāng)被周圍的人告知狀態(tài)不良時，一定要引起重視。

      我們可以利用專業(yè)的心理測評工具，了解自己的心理狀態(tài)，根據(jù)測評結(jié)果報告，選擇自我疏導(dǎo)或及時就醫(yī)。

      3、及時尋求幫助

      在依靠自身力量無法解決心理問題的情況下，要及時向心理咨詢師、精神科醫(yī)生等專業(yè)人士尋求幫助，堅持長期治療也可能有助于預(yù)防癥狀復(fù)發(fā)。

      4、好好照顧自己

      保證自己有充足的睡眠、健康的飲食和適度的運動，培養(yǎng)一到兩個興趣愛好。當(dāng)壓力襲來時，不妨給自己放個假，用美好的事物來療愈心靈。

昆明市心理危機研究與干預(yù)中心

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