高考后常見的心理問題及應(yīng)對(duì)

    1、放縱無節(jié)制心理：艱苦奮斗了那么多年，緊張的高考終于結(jié)束了，還不利用假期好好放縱一下，K歌、玩游戲，生活作息規(guī)律倒置，必然會(huì)影響身心健康。

    2、悲觀自責(zé)型心理：這種考生因?yàn)闆]有發(fā)揮好而產(chǎn)生懊惱情緒，對(duì)自我否定，產(chǎn)生消極情緒或行為，甚至?xí)凶耘皼_動(dòng)。

    3、緊張焦慮型心理：焦慮從考前持續(xù)到考后，擔(dān)心自己沒有考好，沒有達(dá)到預(yù)期水準(zhǔn)，擔(dān)心不能上理想學(xué)校，從而有明顯的挫折感，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、沮喪郁悶，甚至產(chǎn)生一些軀體不適癥狀。

    4、茫然無聊型心理：有些考生在緊張的高考結(jié)束后，感覺失去了具體目標(biāo)和動(dòng)力，會(huì)感到不知所措，生活沒有節(jié)奏，找不到方向，先是無所事事，整天昏睡，而后會(huì)有尋找刺激或發(fā)泄沖動(dòng)產(chǎn)生。

針對(duì)這些心理，如何應(yīng)對(duì)呢？

    1、規(guī)律生活，避免晚上熬夜、白天睡覺等不健康的生活方式，保持正常的飲食睡眠。

    2、多與家長(zhǎng)、同學(xué)和身邊的人溝通和交流，可以把負(fù)面情緒表達(dá)出來，獲得心理支持，同時(shí)還可以獲得資源信息。

    3、做一些有興趣的娛樂活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳、踢球，看電影、旅游等，可以豐富自己的業(yè)余文化生活，還可以交到一些志同道合的朋友。

    4、參加社會(huì)實(shí)踐，做義工、志愿者、打工等，做一些有意義的公益活動(dòng)?？梢詫W(xué)習(xí)到一些處理問題的和解決問題的能力，讓自己重新找到價(jià)值感。

    5、必要時(shí)可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。