從心開(kāi)始，認(rèn)識(shí)自己

在古希臘神廟前鐫刻著一句震撼人心的句子——人?。?/span>認(rèn)識(shí)你自己！蘇格拉底說(shuō)：“那些認(rèn)識(shí)自己的人知道什么事對(duì)自己合適，能夠分辨自己能做什么和不能做什么。通過(guò)這種自知之明，他們還能夠鑒別他人，通過(guò)和別人交往獲得幸福，避免禍患。但是那些不認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自己的才能有錯(cuò)誤估計(jì)的人。他們既不知道自己需要的是什么，不知道自己所要的是什么，也不知道他們與之交往的是怎樣的人；由于他們對(duì)這一切沒(méi)有正確的知識(shí)，他們就不但得不到幸福，反而要陷入禍患。”

如今越來(lái)越多的人們理解了認(rèn)識(shí)自己的重要性，往往在我們正確認(rèn)識(shí)自己后，才能更好的接納自己、愛(ài)自己。然而認(rèn)清自己真實(shí)心理狀態(tài)并解決目前的心理困境并不是一件容易的事，正如心理學(xué)家榮格所說(shuō)：“人類對(duì)自己的了解，宛如暗夜行路。”如果你正處在對(duì)自己迷茫和焦慮的困惑中，下面這些方法能夠幫助你在自我探索的道路上走的更遠(yuǎn)。

1、 冥想

每天可以選擇一個(gè)時(shí)間，在一個(gè)舒適幽靜的環(huán)境里將注意集中到自己的身體和呼吸，放空思維，感受自己當(dāng)下的情緒和感受。

1、 通過(guò)親密關(guān)系認(rèn)識(shí)自己

通過(guò)觀察你會(huì)愛(ài)上什么樣的人，我們可以更好地了解自己。一般來(lái)說(shuō)，童年的關(guān)系模式都會(huì)在成年后的親密關(guān)系中重現(xiàn)，尤其是那些你有強(qiáng)烈感覺(jué)的人，你最在乎的關(guān)系。

1、 對(duì)外部世界的覺(jué)察和感知

生活中可以與他人、朋友聊聊對(duì)自己的看法和意見(jiàn)。雖然外人的評(píng)價(jià)通常都帶著他們自己的主觀判斷，但我們對(duì)外部的覺(jué)察和感知也是提高認(rèn)識(shí)自我的重要部分。

2、 了解自己的家族故事

當(dāng)我們?nèi)チ私獍l(fā)生在父母、長(zhǎng)輩、親戚身上的故事、詢問(wèn)家族的歷史，往往能得到一些意想不到的收獲。知道了自己的來(lái)處，才會(huì)對(duì)自身有更深的認(rèn)識(shí)，包括一些童年的創(chuàng)傷和現(xiàn)在執(zhí)著的欲望到底從何而來(lái)。家庭通常是一個(gè)組織起來(lái)的系統(tǒng)，許多家族的強(qiáng)迫性重復(fù)會(huì)導(dǎo)致一家人相似的性格、際遇，父母尚未實(shí)現(xiàn)的愿望通常會(huì)對(duì)孩子有巨大的影響。

當(dāng)我們真正開(kāi)始了解自己、認(rèn)識(shí)自己，才會(huì)感受到真實(shí)的自我力量，隨之而來(lái)的真正的安全感也會(huì)逐漸產(chǎn)生。你會(huì)明白自己擁有獨(dú)一無(wú)二的價(jià)值和人生，認(rèn)識(shí)自己是貫穿一生的發(fā)展任務(wù)，接納自己、做自己才能真正腳踏實(shí)地地活著。

投稿：干預(yù)中心

2022年10月9日