面臨壓力 樂(lè)觀者相信5件事

    樂(lè)觀者在面臨壓力時(shí)有更好的掌控能力，他們往往相信5件事，為自己的樂(lè)觀信念打氣。

　　1.好事即將發(fā)生。人生總有跌宕起伏，處于低谷時(shí)，樂(lè)觀者會(huì)預(yù)計(jì)頂峰就要到來(lái)。美國(guó)某心理學(xué)家認(rèn)為，這種輕快的態(tài)度培養(yǎng)出超強(qiáng)的心理韌性。生活中，失敗和挑戰(zhàn)不可避免，但樂(lè)觀者會(huì)把逆境當(dāng)作學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的體驗(yàn)，順利渡過(guò)難關(guān)。

　　2.感恩讓情緒更高漲。研究表明，表達(dá)感激之情能增加愉悅度，睡眠更好，甚至提升心臟健康水平。而樂(lè)觀者會(huì)關(guān)注生活中的積極事件，簡(jiǎn)單的感恩行為就會(huì)提升他們的心理健康水平。

　　3.明天會(huì)是新的一天。樂(lè)觀者懂得，事情進(jìn)展不順利，只能說(shuō)明當(dāng)天過(guò)得很糟糕，并不會(huì)影響明天，新的一天正在等待他們。這會(huì)減輕對(duì)糟糕一天的負(fù)面體驗(yàn)，更不會(huì)以壞的方式來(lái)結(jié)束糟糕的一天，而是滿懷希望過(guò)好每一天。

　　4.只要努力，人人都會(huì)成功。樂(lè)觀者認(rèn)為，態(tài)度會(huì)對(duì)事情成敗起到關(guān)鍵作用。研究發(fā)現(xiàn)，腳踏實(shí)地的樂(lè)觀主義者會(huì)受益于他們的積極態(tài)度，進(jìn)而獲得成功。

　　5.睡眠至關(guān)重要。為了培養(yǎng)樂(lè)觀的態(tài)度，他們總是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。而心理學(xué)研究也顯示，睡眠充足與一些積極的人格特征（如樂(lè)觀和自尊）之間存在關(guān)聯(lián)。