幫你跳出迷茫怪圈

      在生活中，很多人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，忙碌或空虛一段時(shí)間后，常常不知道自己到底在做些什么，對(duì)自己的現(xiàn)狀和未來感到迷茫。那么什么是迷茫呢？在我看來，迷茫就是自己不知道怎么辦，不知道采取什么行動(dòng)，不知道如何去改變現(xiàn)狀，甚至不知道自己想要的到底是什么，前方?jīng)]有航標(biāo)，也沒有路，迷失在當(dāng)下，迷失在現(xiàn)在。很多時(shí)候我們都不會(huì)太過在意自己當(dāng)下的狀態(tài)，而是執(zhí)意去向外界尋找結(jié)果。

　　因?yàn)槟悴磺宄约合胍牡降资鞘裁?，又或因?yàn)楹茈y得到你自己想要的，在這樣的過程中，就會(huì)有很多失意，很多迷茫。于是你就開始疲憊，開始懷疑，也開始重新思考自己要走的路和自己的選擇，思考自己究竟想要達(dá)到什么樣的目的，最后你將會(huì)不知道該怎樣繼續(xù)走下去。

　　只要你把生活中所遇到的問題一一解決了，你就能成為生活中的幸運(yùn)兒。如果不解決，你將永遠(yuǎn)都不知道自己將來可能成為一個(gè)怎么樣的人。成長的過程就是要不斷地認(rèn)清并且完善自己，使自己適應(yīng)日新月異的生活環(huán)境和工作環(huán)境的過程。
這些方法可以幫你跳出迷茫怪圈

　　1、做好手頭的事兒

　　當(dāng)你對(duì)自己的工作產(chǎn)生懷疑的時(shí)候，不妨換個(gè)思路：給你現(xiàn)在這份工作打個(gè)分，做點(diǎn)什么可以把滿意值稍微提高那么一分呢？

　　2、開始嘗試做自己感興趣，卻一直沒機(jī)會(huì)做的事

　　迷茫的人，一般驅(qū)動(dòng)力都比較低，容易焦慮，而行動(dòng)是降低焦慮感最好的方法，工作之外是否可以嘗試行動(dòng)一下，比如自己一直想學(xué)畫畫，那么就可以在周末或者下班后學(xué)習(xí)繪畫。

      3、找專業(yè)人士梳理自己的性格優(yōu)勢(shì)、職業(yè)興趣、職業(yè)價(jià)值觀、能力探索。
   迷茫，要么對(duì)自己了解不夠，要么對(duì)外界職場(chǎng)了解不夠。除了自己不斷探索，找專業(yè)人士幫助也是最高效的方法了。

      4、自由書寫

　　把你當(dāng)下這種狀態(tài)和想法統(tǒng)統(tǒng)寫下來，人在迷茫的狀態(tài)下會(huì)想很多，之所以焦慮就是想太多，可是又想不明白。這時(shí)候，不妨把他們都寫下來，不必在乎語法是否正確，用詞是否華麗，句式是否通順，字體是否好看，你只需要把你腦子里亂七八糟的想法統(tǒng)統(tǒng)可視化，就好像把困擾你的垃圾，從腦子里倒出來，之后你就會(huì)覺得很輕松，甚至還會(huì)有意想不到的結(jié)果出現(xiàn)。

昆明市心理危機(jī)研究與干預(yù)中心