出現(xiàn)負(fù)面情緒，你可以這樣做

      出現(xiàn)負(fù)面情緒，我們可以這樣做。

      愛自己

      相信現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)，盡量保持正常的生活作息，保持足夠的睡眠，生活要規(guī)律。

      客觀對(duì)待數(shù)據(jù)

      我們需要客觀地對(duì)待數(shù)據(jù)，關(guān)注事實(shí)。不要相信網(wǎng)絡(luò)中的謠言，認(rèn)清事實(shí)。未來是一片美好的多關(guān)心自己及家人。

      處理好負(fù)面情緒

      出現(xiàn)了焦慮、害怕、抑郁等負(fù)面情緒，可以先進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。自我復(fù)盤，調(diào)整自己的呼吸，多點(diǎn)自己喜歡的事情，或者通過其他事情發(fā)泄出自己的情緒。另外，向他人傾訴也是不錯(cuò)的選擇。不要感到害羞，與親朋好友相互支持。

      如果感覺自身情緒方面確實(shí)出現(xiàn)大問題，可以撥打心理援助熱線,根據(jù)情況，決定是否需要到醫(yī)院進(jìn)行診治。

      運(yùn)動(dòng)是一個(gè)好的選擇

      運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦會(huì)分泌一種名為“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，這種物質(zhì)能使人產(chǎn)生愉悅感。所以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以幫助你減少負(fù)面情緒。除了這個(gè)作用，適量運(yùn)動(dòng)還可以一定程度上提升你得機(jī)體免疫力，減少患上其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。