疫情之下的精神心理問題如何應(yīng)對(duì)？

　　在萬眾一心對(duì)抗疫情的同時(shí)，疫情所帶來的精神心理危機(jī)也不容忽視，特別是原本就已有基礎(chǔ)精神心理疾病的人。那么，疫情可能給我們帶來哪些精神心理問題？我們又該怎樣應(yīng)對(duì)呢？

　1、重壓之下，大眾可能出現(xiàn)哪些精神心理問題？

　　疫情給社會(huì)大眾造成了無形的心理壓力。在這種壓力下，既往沒有精神疾病史的人可能出現(xiàn)焦慮、抑郁、應(yīng)激強(qiáng)迫癥狀和一些軀體化癥狀。如：

　　焦慮

　　對(duì)身體的變化過度關(guān)注，一點(diǎn)點(diǎn)咳嗽都能引起恐慌；完全不敢出門、不敢接觸任何外界人事物；整天擔(dān)心自己被傳染或發(fā)病，甚至因?yàn)椴话捕?；被隔離人員可能會(huì)憤怒、抱怨，擔(dān)心自己的工作、家庭和財(cái)產(chǎn)等。

　　抑郁

　　心情低落、沮喪，覺得自己多災(zāi)多難；特別容易哭泣，思考“是不是我做錯(cuò)了什么”；對(duì)任何事物都提不起興趣來。

　　急性應(yīng)激癥狀

　　反復(fù)洗手、反復(fù)清潔家中物品；過度密集地測(cè)量體溫；不停地刷手機(jī)尋找和疫情有關(guān)的資訊等。

　　軀體化癥狀

與肺部疾病嚴(yán)重程度不符合的胸悶、氣促；惡心、嘔吐；頭暈、頭痛；食欲下降；尿頻，出汗，甚至血壓升高、心率加快等癥狀?？沙霈F(xiàn)入睡困難、早醒、多夢(mèng)和噩夢(mèng)等睡眠障礙。

　2、已有精神疾病的病人，疫情期間更需警惕！

　　而既往已診斷為精神疾病的患者，在疫情形勢(shì)下更是可能會(huì)出現(xiàn)癥狀波動(dòng)或復(fù)發(fā)，尤其需要患者本人及家人的警惕。如：

　　精神分裂癥患者

　　可能出現(xiàn)新的幻覺或妄想，比如認(rèn)為“有壞人在空氣中散發(fā)病毒”“我被人控制了”等；

　　抑郁障礙的患者

　　長(zhǎng)期呆在封閉的環(huán)境里、不與外界交流，抑郁癥狀可能進(jìn)一步加重；

　　躁狂發(fā)作患者

　　覺得自己必須去拯救患者、幫助別人；覺得自己“身體很好不用戴口罩”，行為沖動(dòng)，與阻止他/她的人發(fā)生嚴(yán)重沖突。

　　強(qiáng)迫癥患者

　　反復(fù)洗手、反復(fù)清潔家具，把皮膚洗破了還覺得“不夠干凈”。

　3、疫情期間精神心理癥狀管理小貼士

　　對(duì)于癥狀較輕的患者來說，通過自我調(diào)節(jié)、與家人朋友談心疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等方式，多數(shù)可以調(diào)節(jié)到一個(gè)較為平衡的狀態(tài)。如若不行，可以撥打心理熱線求助。昆明市心理危機(jī)研究與干預(yù)中心24小時(shí)心理援助熱線0871-65011111/12320-5,12320-6(云南省援鄂醫(yī)務(wù)人員專線)。

對(duì)于已有精神疾病基礎(chǔ)的患者來說，堅(jiān)持服藥是最重要的：斷藥和不規(guī)律服藥是精神疾病復(fù)發(fā)的最主要原因之一。

如果癥狀發(fā)展到較為嚴(yán)重的程度，如情緒極端不穩(wěn)、大哭大笑、出現(xiàn)難以理解的想法和怪異行為、連續(xù)失眠超過一周、拒絕與人交流等，可以尋求精神科醫(yī)生的幫助。

　參考文獻(xiàn)：

 四川科學(xué)技術(shù)出版社，《新型冠狀病毒大眾心理防護(hù)手冊(cè)》