當社交恐懼癥遇到過節(jié)：社恐青年如何應對親戚們的靈魂拷問？

    社交恐懼癥是焦慮障礙的一種，往往存在以下幾種特征：

       1.焦慮癥狀是原發(fā)的，而不是繼發(fā)于妄想或強迫癥狀等；

       2.焦慮必須局限于或主要發(fā)生在特定的社交情境中；

       3.對害怕的情境有顯著的回避、逃避傾向。

過節(jié)期間，年輕人都不喜歡去聚會、不喜歡和親戚攀談，其實很多人還算不上社交恐懼癥，因為大部分有可能是難以適應新環(huán)境引起的?？朔缃豢謶职Y，過個愉悅舒暢的節(jié)！

“社交恐懼癥”會使人逐漸與社會脫節(jié)，導致朋友遠離，關(guān)系疏遠，最終使自己變得越來越孤獨。人類是群居動物，我們不可能與世隔絕自己一個人過一輩子，因此，如果覺得自己有社交恐懼癥的傾向，就應該積極采取措施治療。

       1、拒絕“回避”。

面對親人的盤問，不要總是逃避，不要總是擔心自己被別人笑話，不用過于在乎別人的看法。實際上，很多親人盤問你的信息，是因為沒有話題而在找話題而已，遇到不想說的話題，你可以機智回答或轉(zhuǎn)移話題。

       2、悅納自我

要公正地認識、接納自我，對自己作出客觀的評價，不要過度自卑，要樹立一種“我是世上獨一無二”的思想觀念，認識自己的長處與短處，多培養(yǎng)自己的特長與技能。

       3、活動充實

經(jīng)常宅在屋里只會令自己越來越封閉，而如果積極參加活動則有助于幫助克服空虛、排除寂寞，還能培養(yǎng)自己各方面的能力，交到更多的好友。

       4、善于交友

過節(jié)期間積極主動地與朋友聯(lián)系，不要讓自己的朋友圈人數(shù)減少，可以培養(yǎng)自己一兩個知心好友，凡事多與朋友傾訴。