春季愛發(fā)脾氣小心“惹”病上身 如何調(diào)節(jié)？

    春季，本應(yīng)是草長鶯飛、蓬勃向上的美好季節(jié)，可不知為何，有的人總感覺渾身不舒服，好像少了點(diǎn)什么，心情常常是糟糕透了，稍微一點(diǎn)小事都容易生氣上火，脾氣也變的暴躁起來。專家表示，人們在春季常常很容易發(fā)脾氣，其實(shí)這都是肝氣虛的表現(xiàn)，一般積極進(jìn)行自我調(diào)整都能得到改善。

　　火氣大，愛發(fā)脾氣，實(shí)際上是一種敵意和憤怒的心態(tài)，當(dāng)人們的主觀愿望與客觀現(xiàn)實(shí)相悖時就會產(chǎn)生這種消極的情緒反應(yīng)。而春季，正逢肝氣當(dāng)令，此時，肝氣開始生發(fā)。中醫(yī)上講“肝陽，肝氣常有余，肝陰，肝血常不足。”這里的“余”，即多余，中醫(yī)講求平衡，所以“多余”即為邪，人們?nèi)菀赘螝馐?、肝火旺，因而脾氣也就比較暴躁。

　　春季脾氣暴躁 小心惹病

　　心理學(xué)研究表明，脾氣暴躁、經(jīng)常發(fā)火，不僅是強(qiáng)化誘發(fā)心臟病的治病時，還會增加患其他如甲亢、糖尿病、高血壓等疾病的可能性。特別對于女性來說，脾氣暴躁者往往會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，譬如臉上長斑、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等，最終變“丑”也不無可能。

　　所以，為了確保自己的身體健康，必須學(xué)會控制自己，克服愛發(fā)脾氣的壞毛病。

　　春季有脾氣就發(fā)泄 不可取

　　如何克服“脾氣病”呢？可能有許多人會說，有脾氣就要發(fā)泄出來。確實(shí)，有不少心理研究也表明，適當(dāng)發(fā)脾氣，不僅能激活大腦產(chǎn)生心理動力，從而讓人更能體驗(yàn)到快樂和滿足感，還能減輕心理壓力，甚至延年益壽，可謂好處多多。

　　但是，要注意的是，春季的脾氣不可輕易發(fā)泄。因?yàn)?，春季本來就肝氣旺盛，而發(fā)火實(shí)際上會更加促使肝氣旺盛、肝陽上亢，形成惡性循環(huán)。所以，最好的方式是，春季要注意保持心情愉悅，注意調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　如何調(diào)節(jié)春季情緒？

　　專家建議，要調(diào)節(jié)情緒，首先要放松心態(tài)。要知道，春季容易發(fā)脾氣很正常，你要自己像冬季、夏季一樣平靜不現(xiàn)實(shí)。其次，你需要做一些生活上的調(diào)節(jié)，適當(dāng)增加一些活動，譬如健身、參加聚會，不要讓自己“悶”在一個地方，去感受一下春天的朝氣和活力，心情也自然會平靜很多。你還可以給自己布置一個舒服的“小環(huán)境”，如把房子打掃干凈，買一些溫馨的小飾品和充滿希望和活力的植物帶回家，讓自己的居家環(huán)境煥然一新，也便美化了心情。

　　當(dāng)然，春季脾氣大易肝火旺，你還可以從飲食上著手，秉持春季“少酸多甘”的飲食原則，多吃一些蜂蜜、棗、山藥等自然口感偏甜的食物，同時還可以多吃些菠菜、芹菜等有疏肝清熱作用的食物。

　　不過，如果以上方法都不奏效，負(fù)面情緒已經(jīng)嚴(yán)重到影響工作和生活，那么就該果斷地尋求醫(yī)生的幫助。