氣溫太熱 年輕人更要小心“情緒中暑”

　   高溫悶熱天氣持續(xù)，患空調(diào)病、熱傷風(fēng)的患者逐天增多，而高溫炎熱的天氣不僅帶來(lái)生理方面的疾病，還會(huì)給心理方面帶去影響。其實(shí)，“情緒中暑”和天氣有直接聯(lián)系，而很大一部分人并不知道情緒和天氣的關(guān)系。

　　有的年輕人剛參加工作，因剛接觸工作崗位，時(shí)常加班、飲食不規(guī)律，感覺(jué)一醒來(lái)滿(mǎn)腦子都是滿(mǎn)滿(mǎn)的工作任務(wù)。回到家莫名其妙地情緒激動(dòng)，連連抱怨?？墒牵@些人感覺(jué)自己平時(shí)的性情還挺溫和，不知道自己怎么回事就時(shí)常在家發(fā)脾氣，還出現(xiàn)失眠的癥狀。

　　心理專(zhuān)家表示，出現(xiàn)情緒煩躁、思維紊亂、愛(ài)發(fā)脾氣的癥狀，這都和“情緒中暑”有關(guān)，而且情緒與生理互為因果，情緒出現(xiàn)煩躁、易怒的時(shí)候，睡眠質(zhì)量也會(huì)變差，胃口同樣受影響。出現(xiàn)這些癥狀的大都是長(zhǎng)期高壓環(huán)境下的人群，以及不善于與人溝通的人群，以年輕人居多，出現(xiàn)癥狀主要還是和過(guò)大的壓力以及過(guò)度勞累有關(guān)系，高溫天氣更是為“情緒中暑”添了一把火。

　　很多時(shí)候，不少人因小事而大動(dòng)肝火，出現(xiàn)“情緒中暑”癥狀卻不自知。心理專(zhuān)家介紹，在炎熱的高溫環(huán)境中，應(yīng)盡可能地增加休息時(shí)間，并注意飲食調(diào)整?！扒榫w中暑”主要靠自我調(diào)節(jié)，比如調(diào)整起居時(shí)間，及時(shí)補(bǔ)充水分和維生素?？蛇M(jìn)行情緒疏導(dǎo)并以正確的認(rèn)知態(tài)度積極面對(duì)事物，情緒會(huì)恢復(fù)正常，絕大多數(shù)不需要藥物治療。