進(jìn)入大學(xué)后不再保持第一名該怎么辦？

緊張的高考已結(jié)束，快樂的假期如約而至?？忌鷤冊谙硎茌p松愉悅的假期時，不免對新校園學(xué)習(xí)生活充滿了遐想與期待。進(jìn)入大學(xué)后，新生們會遇到各種各樣的適應(yīng)問題，如：遠(yuǎn)離熟悉的環(huán)境開始自己獨(dú)立生活，處理與新同學(xué)、老師的關(guān)系，適應(yīng)新的學(xué)習(xí)及生活方式等等。如果沒有足夠的思想準(zhǔn)備，進(jìn)入大學(xué)后可能會出現(xiàn)緊張、焦慮、甚至適應(yīng)不良等心理困擾。所以，在假期中可以提前給自己打好預(yù)防針，以免遇到問題時措手不及。

有些成績好的學(xué)生，以前在中學(xué)時一直都是班里的第一名，升入大學(xué)后發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生很多，自己不再是第一名了，由此產(chǎn)生一種失落感，甚至開始懷疑自己的能力，并一再苛求自己重新恢復(fù)第一的地位，這種想法以及由此帶來的問題常常成為大學(xué)生嚴(yán)重的心理困擾。那我們該如何調(diào)節(jié)呢？

1、接受不可能永遠(yuǎn)第一的現(xiàn)實(shí)。每個人都有各自的特點(diǎn)和優(yōu)勢，不可能在各方面都是第一，沒有第一并不代表自己不再優(yōu)秀，更不要拿自己的缺點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比較，要明確只有在自己的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)上尋求提高才是解決問題的良好方式。
         2、正確認(rèn)識并利用嫉妒心理。嫉妒是人們普遍的心理現(xiàn)象，有兩面性的特點(diǎn)，嫉妒既可能讓人產(chǎn)生惱怒、不愉快等負(fù)面情緒，也可以讓人從中得到學(xué)習(xí)，取長補(bǔ)短，激發(fā)人們奮發(fā)圖強(qiáng)的精神。
         3、正視家庭帶來的壓力。父母的期望往往成為這類考生的壓力源，正確理解父母的期望，并將其轉(zhuǎn)化為自身發(fā)展的動力。
         4、發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢資源，找到適合自己的學(xué)習(xí)和處事方法，并學(xué)會減壓，更好的適應(yīng)大學(xué)生活。
         5、心理困擾嚴(yán)重，不能自我調(diào)節(jié)時，可以尋求心理醫(yī)生的幫助。

昆明市心理危機(jī)研究與干預(yù)中心   沈紅梅