大學(xué)生中常見(jiàn)的人格發(fā)展缺陷及調(diào)適
日期：2008年03月21日 來(lái)源：admin 瀏覽：14895次
這里所說(shuō)的人格發(fā)展缺陷是介于健康人格與病態(tài)人格(即人格障礙)之間的一種人格狀態(tài)，表現(xiàn)為人格發(fā)展的不良傾向。據(jù)筆者從事大學(xué)生心理咨詢(xún)的體會(huì)來(lái)看，大學(xué)生中有相當(dāng)一部分人存在著不同程度上的人格發(fā)展缺陷，常見(jiàn)的主要有自卑、懶惰、拖拉、粗心、魯莽、急躁、悲觀、孤僻、多疑、抑郁、狹隘、冷漠、被動(dòng)、驕傲、虛榮、焦慮、自我中心、敵對(duì)、沖動(dòng)、脆弱等等。
1． 自卑
自卑感是對(duì)自己不滿(mǎn)、鄙視、否定的情感。進(jìn)入大學(xué)后，有些大學(xué)生發(fā)現(xiàn)“山外有山”尤其是當(dāng)學(xué)習(xí)、社交、文體方面顯露出某些不足時(shí)就會(huì)陷入懷疑自己、否定自己之中，產(chǎn)生自卑心理。因此，自卑往往是自尊心受挫的結(jié)果，沒(méi)有自尊心也就不會(huì)有自卑感，過(guò)強(qiáng)的自卑感往往又以過(guò)強(qiáng)的自尊心表現(xiàn)出來(lái)。有些大學(xué)生的敏感脆弱，經(jīng)不起批評(píng)，原因即在于此。
如何才能走出自卑的陰影？對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，首先要正確認(rèn)識(shí)自己，悅納自己，人有所長(zhǎng)也有所短，有所短也有所長(zhǎng)，不要為自己的所短而自卑。其次要進(jìn)行自信心磨練，將目標(biāo)定的小些，切合實(shí)際些，多積累成功的愉悅體驗(yàn)。再次要確立合理的評(píng)價(jià)參照系和立足點(diǎn)，若以強(qiáng)者為標(biāo)準(zhǔn)則可能自卑，因而尋找適合自己的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)就顯得很重要。俗話(huà)說(shuō)：“人比人，氣死人”，理性的比較方式是多與自己作縱向比較而不是一味地與人作橫向比較。有了足夠的自信心，自卑感就會(huì)悄然而退。
2．害羞
害羞在大學(xué)生中并不少見(jiàn)。比如不敢在大眾場(chǎng)合發(fā)表意見(jiàn)，害怕與陌生人打交道，路上見(jiàn)到異性同學(xué)會(huì)手足無(wú)措，見(jiàn)到老師會(huì)難為情，說(shuō)話(huà)感到緊張等等。
害羞是一個(gè)人自我防御心理過(guò)強(qiáng)的結(jié)果，他們常常過(guò)于膽小被動(dòng)，過(guò)于謹(jǐn)小慎微，過(guò)于關(guān)注自己，自信心不足。他們特別注意自己在別人心目中的形象，總覺(jué)得自己時(shí)時(shí)處在眾目睽睽之下，于是敏感拘束，一句話(huà)要在喉嚨口反復(fù)多次，一件事總要左思右想，為此搞得神經(jīng)緊張，坐立不安。
害羞之心人皆有之，但過(guò)分的害羞，不該害羞時(shí)害羞，尤其害羞成了一種習(xí)慣，則是有害的，它會(huì)導(dǎo)致壓抑、孤獨(dú)、焦慮等不良心理狀態(tài)，還會(huì)阻礙人際交往，影響一個(gè)人才能的正常發(fā)揮。因此可通過(guò)有意識(shí)的調(diào)節(jié)來(lái)改變：
(1)要增強(qiáng)自信心。許多害羞者在知識(shí)才能和儀表方面并不比別人差。美國(guó)心理學(xué)家J?可奇和W?利布曼的一項(xiàng)研究表明，怕羞的女大學(xué)生自以為長(zhǎng)得不美，但不相識(shí)的男生憑照片都認(rèn)為她們與那些社交活躍的女生一樣動(dòng)人。因此要正確評(píng)價(jià)自己，多看到自己的長(zhǎng)處。
(2)放下思想包袱，不要過(guò)于計(jì)較別人的議論。每個(gè)人都會(huì)說(shuō)錯(cuò)話(huà)、做錯(cuò)事，這并沒(méi)什么大不了的，沒(méi)有完美的人和事。即使有人議論也是正常的，俗話(huà)說(shuō)：“哪個(gè)人后無(wú)人說(shuō)”，沒(méi)必要太看重?！白咦约旱穆罚寗e人去說(shuō)吧!”這會(huì)使自己變得更灑脫。
(3)要有意識(shí)地鍛煉自己。膽量和能力都是鍛煉的結(jié)果，要敢于說(shuō)第一句話(huà)，敢于邁第一步。上課，開(kāi)會(huì)時(shí)盡管坐到前排去；走路時(shí)抬頭挺胸，把速度提高四分之一；主動(dòng)大膽地和別人尤其是陌生人、異性、老師講話(huà)；與人說(shuō)話(huà)時(shí)，正視對(duì)方的眼睛；在高興時(shí)，開(kāi)懷大笑等等。
3．怯懦
怯懦主要表現(xiàn)為缺乏勇氣和信心，害怕可能面臨的困難和挫折，在挫折、困難面前常常知難而退，甚至不戰(zhàn)而敗。有些大學(xué)生過(guò)去經(jīng)歷一帆風(fēng)順，因而特別害怕失敗?！爸荒艹晒?，不能失敗”的非理性信念是造成一些大學(xué)生怯懦的認(rèn)知因素。
有些大學(xué)生由于膽怯，不敢與人講話(huà)，不敢出頭露面，也不敢表明自己的態(tài)度，甚至不敢向老師提問(wèn)題。有些大學(xué)生由于軟弱不敢冒風(fēng)險(xiǎn)，不敢擔(dān)重任，不敢與壞人壞事作斗爭(zhēng)，不敢堅(jiān)持自己正確的觀點(diǎn)。但越是這樣回避矛盾、躲避失敗，越是容易體驗(yàn)到強(qiáng)烈的挫折感。
在挑戰(zhàn)與機(jī)遇并存的現(xiàn)代社會(huì)，怯懦者會(huì)失去很多成功的機(jī)會(huì)，并可能成為落伍者。積極迎接挑戰(zhàn)，爭(zhēng)做生活的強(qiáng)者才是明智的選擇。改變怯懦的最好辦法是要敢于抓住機(jī)遇，積極鍛煉，不怕失敗，不怕丟面子，不怕?lián)又兀嘟o自己鼓勵(lì)和加壓，在生活的詞典中去掉“不敢”二字。
4．懶惰
青年大學(xué)生本應(yīng)是充滿(mǎn)朝氣和活力、開(kāi)拓進(jìn)取的群體，但事實(shí)并不總是如此。大學(xué)校園內(nèi)曾經(jīng)流行著這樣的打油詩(shī)：“人生本該HAPPY，何必整天STUDY，只要考試PASS，拿到文憑GO
AWAY”，許多大學(xué)生也以“九三學(xué)社”成員自稱(chēng)，這從一個(gè)側(cè)面反映了他們疲疲沓沓、得過(guò)且過(guò)、做一天和尚撞一天鐘、缺乏進(jìn)取精神的懶惰心理。
懶惰是不少大學(xué)生為之感到苦惱又難以克服的一種人格發(fā)展缺陷，是意志活動(dòng)無(wú)力的表現(xiàn)，懶惰是影響大學(xué)生積極進(jìn)取、張揚(yáng)青春活力的天敵，尤其是在改革開(kāi)放、日新月異的今天，它與時(shí)代是那么格格不入，必須予以改變，否則會(huì)有被時(shí)代淘汰的危險(xiǎn)。
處于懶惰狀態(tài)的大學(xué)生也常以此感到內(nèi)疚、自責(zé)、后悔，但又覺(jué)得無(wú)力自拔，心有余而力不足，這主要是因?yàn)樗麄兺氲枚喽龅蒙伲狈σ懔λ?。要克服懶惰，?yīng)充分認(rèn)識(shí)到其危害性，自己對(duì)自己負(fù)責(zé)，振作精神，“起而行之”，從日常小事做起，并努力做到不給自己找借口，不原諒自己的偷懶，力爭(zhēng)今日的事今日畢，多與人交往，多關(guān)心外部世界，多參加有益身心的社會(huì)活動(dòng)，而做到這一切，有一個(gè)堅(jiān)定而有價(jià)值的理想是非常重要的。
5．狹隘
受功利主義影響，大學(xué)生中的“狹隘”現(xiàn)象有增無(wú)減。凡事斤斤計(jì)較、耿耿于懷、好嫉妒、好挑剔、容不得人等等，都是心胸狹隘的表現(xiàn)，即日常說(shuō)的“氣量小”。心胸狹隘往往影響人際關(guān)系，傷害他人感情，也常給自己帶來(lái)煩悶、苦惱，影響自己的情緒和在他人心目中的形象，因此，于人于已有百害而無(wú)一利。狹隘人格多見(jiàn)于內(nèi)向者，尤其是女性。
克服狹隘，一要胸懷寬廣坦蕩，一切向前看，正如歌德所言，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是心靈。二要豐富自己，一個(gè)人的視野越開(kāi)闊，就越不會(huì)陷入狹隘之中，這就是所謂的“站得高，看得遠(yuǎn)”。三要學(xué)會(huì)寬容，寬以待人。
6．拖拉
拖拉是不少大學(xué)生的通病。拖拉是指可以完成的事而不及時(shí)完成，今天推明天，明天推后天，正是：“春天不是讀書(shū)天，夏日炎炎正好眠，秋多蚊蟲(chóng)冬又冷，一心收拾待明年。”導(dǎo)致拖拉的原因，一是試圖逃避困難的事，二是目標(biāo)不明確，三是惰性作用。拖拉―方面耽誤學(xué)習(xí)、工作，另一方面并沒(méi)有使人因此而輕松些，相反往往會(huì)導(dǎo)致心理壓力，引起焦慮，總覺(jué)得有事情沒(méi)完成，干別的事也難以安心，還會(huì)貽誤時(shí)機(jī)。
改變拖拉，首先要充分認(rèn)識(shí)其危害性，找到自己拖拉的原因，下決心改變。其次要科學(xué)安排時(shí)間，凡事有輕重緩急，要一件―件的完成，還要講究科學(xué)的學(xué)習(xí)和工作方法。再次要敢于做不合心意或者需要花大力氣的工作，必須完成的事，與其拖著、欠著，還不如及早動(dòng)手干，完成后會(huì)有一種如釋重負(fù)的感覺(jué)，會(huì)有一種欣喜感、滿(mǎn)足感、成就感，而拖拖拉拉只會(huì)帶來(lái)疲杏、松垮及焦慮。
7．抑郁
抑郁是大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾，是一種感到無(wú)力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗(yàn)。抑郁人皆有之，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，抑郁只是偶爾出現(xiàn)，時(shí)過(guò)境遷，很快會(huì)消失；但那些性格內(nèi)向，多疑多慮，不愛(ài)交際，生活中遭遇意外挫折的人更容易長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài)，甚至導(dǎo)致抑郁癥。
抑郁的大學(xué)生的主要表現(xiàn)是：情緒低落，郁郁寡歡，悶悶不樂(lè)，思維遲緩，興趣喪失，缺乏活力，反應(yīng)遲鈍，干什么打不起精神，體驗(yàn)不到快樂(lè)。抑郁在低年級(jí)大學(xué)生中更為普遍。所謂的“周末綜合癥”在很大程度上即是抑郁。
要避免抑郁或從抑郁中解脫出來(lái)，就需要正確地評(píng)價(jià)自己，看清自己的長(zhǎng)處，建立自尊，增強(qiáng)自信；調(diào)整認(rèn)知方式，建立理性認(rèn)知，不把事物看成非黑即白；擴(kuò)大人際交往，多與人溝通，多交朋友。如果抑郁情緒較嚴(yán)重，應(yīng)尋求心理咨詢(xún)幫助。
8．焦慮
焦慮是個(gè)體主觀上預(yù)料將會(huì)有某種不良后果產(chǎn)生或模糊的威脅出現(xiàn)時(shí)的一種不安感，并伴有憂(yōu)慮、煩惱、害怕、緊張等情緒體驗(yàn)。在這個(gè)緊張刺激不斷增多、競(jìng)爭(zhēng)不斷增強(qiáng)的社會(huì)里。每個(gè)人都可能處于一定的焦慮狀態(tài)。適度的焦慮對(duì)于保持生命活力是必要的，這里所說(shuō)的焦慮主要是指不適當(dāng)?shù)馗叨冉箲]。
被焦慮困擾的大學(xué)生常表現(xiàn)出煩躁不安，思維受阻，行動(dòng)不靈活，身體不舒服等癥狀。大學(xué)生焦慮主要集中在考試和人際關(guān)系兩個(gè)方面。我國(guó)大學(xué)生的考試焦慮是對(duì)考試的緊張感、自信心缺乏、對(duì)考試結(jié)果過(guò)于擔(dān)憂(yōu)、認(rèn)知障礙等因素造成的，而且女生比男生更易焦慮。一般認(rèn)為，大學(xué)生對(duì)人際關(guān)系的焦慮與缺乏自信、交往技能差(或自認(rèn)為差)、自尊心過(guò)強(qiáng)等密切相關(guān)。
不適當(dāng)?shù)母叨冉箲]對(duì)身心健康是不利的。為此，應(yīng)增強(qiáng)自信，相信車(chē)到山前必有路，總會(huì)有辦法的；應(yīng)不怕困難、磨煉意志，無(wú)所謂的擔(dān)憂(yōu)正是焦慮之本質(zhì)；應(yīng)當(dāng)機(jī)立斷，積極行動(dòng)?？傊?，凡事盡最大的努力，把注意力從擔(dān)心失敗轉(zhuǎn)移到積極行動(dòng)、爭(zhēng)取成功上來(lái)。
9．虛榮
可以說(shuō)，虛榮心普遍存在于每一位大學(xué)生身上，尤其是女生身上，這是正常的，但一旦過(guò)分，則會(huì)有害無(wú)益。
虛榮心往往與自尊心、自卑感聯(lián)系在一起，沒(méi)有自尊心，就沒(méi)有虛榮心，而沒(méi)有自卑感，也就不必用虛榮心來(lái)表現(xiàn)自尊心，虛榮心是自尊心和自卑感的混合物。虛榮心強(qiáng)的大學(xué)生一般性格內(nèi)向、情感脆弱、多愁善感，雖然自慚形穢，卻又害怕別人傷害自己的尊嚴(yán)，過(guò)分介意別人的評(píng)論與批評(píng)，與人交往時(shí)總有一種防御心理，不允許有稍微侵犯，且常會(huì)千方百計(jì)地抬高自己的形象，他們捍衛(wèi)的往往是虛假的、脆弱的、不健康的自我，以致無(wú)暇來(lái)豐富、壯大真實(shí)的自我。
防止或改變過(guò)強(qiáng)的虛榮心，首先要對(duì)其危害性有清醒的認(rèn)識(shí)，有勇氣有決心改變自己。其次應(yīng)當(dāng)努力認(rèn)識(shí)自己，了解自己的長(zhǎng)處與短處，揚(yáng)長(zhǎng)避短。第三要樹(shù)立自信和健康的榮譽(yù)心，正確表現(xiàn)自己，不卑不亢。第四，不為外界的議論所左右，正確對(duì)待個(gè)人得失。
10．自我中心
隨著自我意識(shí)的發(fā)展，大學(xué)生越來(lái)越感到自己內(nèi)心世界的千變?nèi)f化、獨(dú)一無(wú)二，他們?cè)絹?lái)越多地把關(guān)注的重心投向自我，尤其是那些有較強(qiáng)自信心、自尊心、優(yōu)越感、獨(dú)立感的學(xué)生就比較容易出現(xiàn)自我中心傾向。當(dāng)這種傾向與一些不健康的思想意識(shí)(如個(gè)人主義、自私自利思想)和心理特征(如過(guò)強(qiáng)的自尊心、唯我獨(dú)尊等)結(jié)合時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出過(guò)分的、扭曲的自我中心。過(guò)多自我中心的人往往以自我為核心，想問(wèn)題、做事情，從“我”出發(fā)，不能設(shè)身處地進(jìn)行客觀思考，頤指氣使，盛氣凌人，不允許別人批評(píng)，“老虎屁股摸不得”。這種人往往見(jiàn)好就上，見(jiàn)困難就讓?zhuān)绣e(cuò)誤就推，總認(rèn)為對(duì)的是自己、錯(cuò)的是別人，因而他們常不能贏得他人的好感和信任，人際關(guān)系多不和諧。
克服過(guò)分自我中心的途徑包括：第一，樹(shù)立健康的人生觀，自覺(jué)地將自己和他人、集體結(jié)合起來(lái)，走出自己的小天地；第二，恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己，既不低估也不高估，既不妄自菲薄，也不自高自大；第三，尊重他人，只有尊重和信任才能獲得友誼；第四，設(shè)身處地地從他人的角度思考問(wèn)題，將心比心，真誠(chéng)地關(guān)愛(ài)他人，從而做到“我愛(ài)人人，人人愛(ài)我”。
