如何克服兒童焦慮情緒

家長如何幫助兒童克服焦慮情緒呢？

    如果兒童有了焦慮情緒，家長也不用著急，應(yīng)采取以下正確的方法，幫助孩子克服這一心理障礙：

    1、要營造良好的家庭環(huán)境。家庭環(huán)境是孩子發(fā)育和成長的土壤，對孩子的身心健康特別重要。要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開朗的人，家庭的居住環(huán)境一定要整潔、有條理：家庭成員之間要和睦相處、互敬互助。父母不能在孩子面前大吵大嚷，更不能出現(xiàn)動手砸東西等不良行為。

    2、要樹立正確的家教觀念。父母要依據(jù)孩子的天性、愛好、興趣對其進行適當(dāng)?shù)闹更c和幫助，決不能急躁，更不能用粗魯?shù)男袨檫M行管教。在家中應(yīng)盡力為孩子開辟一個屬于他(她)自己的小天地，最大限度地滿足孩子的求知欲。要引導(dǎo)孩子積極參加健康的文藝、體育和公益活動，讓他們在活動中了解社會規(guī)范，學(xué)會怎樣與人交往。

    3、要適當(dāng)放寬對孩子的要求。父母望子成龍的心情是可以理解的，但不是所有的孩子都能成為學(xué)習(xí)上的尖子，有些孩子只要努力了，或者父母已經(jīng)盡到責(zé)任就行了。千萬不要總是對孩子嘮嘮叨叨，嘲諷挖苦，或者板著臉不搭理，這樣只會使孩子感到壓抑，或促使孩子公開和父母對抗，從而可加重孩子的焦慮情緒。

    4、必要時，可以帶孩子去看心理醫(yī)生。如果孩子患有焦慮癥，父母應(yīng)正確對待，父母和孩子都不要因此產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，而應(yīng)當(dāng)帶孩子到醫(yī)院接受心理治療。心理醫(yī)生可以幫你找到孩子焦慮的原因和改善孩子焦慮的方法。父母應(yīng)按照醫(yī)生的要求，給孩子以更多、更細(xì)微的關(guān)愛，及時引導(dǎo)孩子把消極的情緒宣泄出來。

兒童自己怎樣擺脫焦慮呢

    臨床研究證明，兒童患有焦慮癥與其長期不參加體育鍛煉有關(guān)。為什么忽視體育鍛煉會產(chǎn)生焦慮呢?因為運動過少，血液會在人的內(nèi)臟器官中淤滯，腦細(xì)胞就得不到充足的血氧供應(yīng)，這會使人出現(xiàn)疲勞、頭昏腦漲、大腦的反應(yīng)遲鈍等情況。同時因為缺乏鍛煉，人的體質(zhì)會下降，容易生病，這樣的話人們就不會有愉快的心情和充沛的精力。因此，適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉，不僅可以增強體質(zhì)，還可以使腦細(xì)胞得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，從而可使大腦靈活起來。大腦有了活力，人的心情就愉快，就會使人從抑郁中解脫出來，加之運動還能使人獲得良好的睡眠，提高人體的免疫力。因此，經(jīng)常參加運動就會使人的身心保持在最佳狀態(tài)。

    參加哪些運動有利于孩子擺脫焦慮癥呢?心理學(xué)家認(rèn)為，選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等群體項目，可以幫助孤獨、怪僻、不大合群、不習(xí)慣與他人交往的孩子擺脫焦慮，并可使其逐漸對集體產(chǎn)生興趣；參加游泳、溜冰、滑雪等運動，有利于孩子克服靦腆、膽怯、自閉等弱點：參加下棋、釣魚等活動，有利于孩子克服遇事易急躁、感情易沖動和缺乏自制力等弱點。總之，只要讓孩子經(jīng)常參加力所能及的體育運動，就會使孩子變得開朗、舒暢起來，慢慢地就可以使其擺脫焦慮和抑郁情緒的困擾。

    兒童焦慮癥對孩子的成長非常不利，但是只要弄清導(dǎo)致孩子焦慮的原因，調(diào)整好對孩子的態(tài)度和方法，就可以使孩子的身心變得健康起來。