驚恐發(fā)作會猝死嗎？

心理熱線中經(jīng)常有來電者咨詢驚恐發(fā)作時感到非常害怕的問題，擔心會因驚恐發(fā)作而猝死，在這里給大家科普一下驚恐障礙的相關(guān)知識。

驚恐障礙又稱為急性焦慮障礙。主要癥狀特點是反復出現(xiàn)的、突然發(fā)作的、不可預測的、強烈的驚恐體驗，一般歷時5-20分鐘，伴瀕死感或失控感?；颊叱ｓw會到瀕臨災難性結(jié)局的害怕和恐懼。發(fā)作時伴有很強烈的心臟和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，讓他們非常擔憂，并且在持續(xù)一個月內(nèi)對再次發(fā)作呈持續(xù)性焦慮和關(guān)注，害怕因發(fā)作產(chǎn)生不幸后果而不愿意外出，繼而發(fā)展為場所恐懼癥。

驚恐障礙的特點是發(fā)作的不可預測性和突然性，反應(yīng)程度強烈，患者常體會到瀕臨災難性結(jié)局的害怕和恐懼，而終止也迅速。其臨床表現(xiàn)如下：

1、驚恐發(fā)作：突如其來的驚恐體驗，伴瀕死感或失控感，伴嚴重的自主神經(jīng)功能紊亂癥狀，如胸悶、心動過速、心跳不規(guī)則，呼吸困難或過度換氣、頭痛、頭暈、四肢麻木和感覺異常、出汗、肉跳、全身發(fā)抖或全身無力等。發(fā)作期間始終意識清晰，高度警覺。通常起病急驟、終止也迅速，一般歷時5-20分鐘，很少超過一小時。

2、預期焦慮：發(fā)作后的間歇期仍心有余悸，擔心再發(fā)，惴惴不安，也可以出現(xiàn)一些自主神經(jīng)活動亢進癥狀。

3、求助和回避：60%的患者由于擔心發(fā)病時得不到幫助而產(chǎn)生回避行為，如不敢單獨出門、不敢到人多熱鬧的場所，從而發(fā)展為廣場恐懼癥。

4、驚恐障礙患者常伴有抑郁癥狀。

5、有的患者可在數(shù)周內(nèi)完全緩解，病期超過6個月者易進入慢性波動病程。

驚恐障礙的預防及治療如何呢？

1、了解驚恐障礙的相關(guān)知識，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

2、遵醫(yī)囑藥物或（和）心理治療。不擅自停藥或減藥，停藥過快容易出現(xiàn)焦慮反跳、戒斷癥狀或復發(fā)。

3、家屬全程配合預防工作，積極參與觀察患者的病情變化，督促就醫(yī)、緩和患者情緒、提供心理支持。

4、松弛訓練：呼吸訓練法和肌肉放松法。驚恐發(fā)作患者有過度換氣的癥狀，通過控制呼吸來緩解焦慮對于預防也同樣適用?；颊呖擅刻炀毩?/span>2-3次，每次10-20分鐘。肌肉放松法是使用肌肉控制來調(diào)節(jié)焦慮的一種療法，即按照一定順序?qū)θ淼募∪哼M行收縮和放松訓練，先收縮局部肌肉7-10秒，使之緊張，然后放松10秒，依次進行，直至完成全身肌群的訓練，建議每天1-2次。

5、鍛煉：鍛煉可以改善驚恐發(fā)作的癥狀嚴重程度和發(fā)作次數(shù)，定期鍛煉可以減少驚恐發(fā)作的頻度，預防復發(fā)。

6、安全行為：回避和分散注意力可以減輕患者對恐懼境遇的焦慮。如：與人聊天、打電話、散步、看電影或數(shù)數(shù)字等。

7、保持輕松愉快的心情，理智平和地工作和生活，可提高患者戰(zhàn)勝疾病的信心，保持良好的社會功能。

所以，驚恐發(fā)作是急性焦慮障礙，一般情況下并不會導致猝死。當我們體驗到驚恐發(fā)作的時候，需要到醫(yī)院去做相關(guān)檢查，排除身體器質(zhì)性病變之后，醫(yī)生會建議您到精神科就診。

參考文獻：中華醫(yī)學會精神病學分會.焦慮障礙防治指南【M】.1版.北京：人民出版社，2013:82-114

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪歉