如今，人們的心理壓力普遍較大，用于緩解心理壓力的方法和場(chǎng)所也越來(lái)越多。我們這里有幾條非常方便簡(jiǎn)潔的教您如何緩解心理壓力的小妙招，可以在平時(shí)的日常生活中輕松的為自己減壓，下面就讓我們一起來(lái)看一下吧。
如何緩解心理壓力？
1、多贊美及鼓勵(lì)自己，不要遇到挫折就苛責(zé)自己。
2、做到晚上十點(diǎn)前睡覺(jué)，早上六點(diǎn)起床。
3、多看喜劇片，開(kāi)懷大笑一番。
4、簡(jiǎn)化自己生活及欲望，因?yàn)樯钤綇?fù)雜，壓力就越大。
5、自己動(dòng)手做東西，會(huì)使你更滿(mǎn)足，更快樂(lè)，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
6、不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經(jīng)驗(yàn)和智慧，生活因此更豐富。
7、經(jīng)常到書(shū)店走走，讀一些勵(lì)志的書(shū)籍、漫畫(huà)及幽默文選。
8、不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
9、準(zhǔn)備一條冷毛巾，隨時(shí)擦臉，以助清醒。
10、脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會(huì)跟著走掉了。
11、找一位樂(lè)觀的朋友或同事傾訴，發(fā)泄一下情緒。
12、喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
13、閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。
14、讀你最崇拜人的格言，并認(rèn)真思考，有鎮(zhèn)定的作用。
怎么樣，這些如何緩解心理壓力的小妙招是不是很簡(jiǎn)單呢？相信大家一定已經(jīng)學(xué)會(huì)了吧。當(dāng)然，如果感覺(jué)心理壓力很大，甚至到了威脅健康的程度，就一定要咨詢(xún)心理醫(yī)生了。