無(wú)聊是我們常掛在嘴邊的一句習(xí)慣性臺(tái)詞，也是我們心底真正的感受。然而時(shí)常感覺到無(wú)聊又是一種不良的心態(tài)，它會(huì)打擊我們生活和工作的積極性。怎么消滅無(wú)聊的心理呢，先看一看你是否厭倦了你的工作，你的學(xué)習(xí)或你的生活?
無(wú)聊，是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程。造成無(wú)聊的原因也有很多，最常見的就是你不知道做什么，怎么做。也可能是覺得想偷懶，或者只是覺得累了，不想做事情。
下面的這些內(nèi)容能幫助你克服無(wú)聊和心情煩躁。
試著找出你無(wú)聊的原因：
―如果你無(wú)聊是因?yàn)槟阒貜?fù)做同樣的事情，那么嘗試做一些別的事情或者用別的方式來(lái)做同樣的事情。
―如果讓你無(wú)聊的事情是一個(gè)體力活，試著在干活的同時(shí)聽點(diǎn)音樂。
―如果因?yàn)槟愕钠＞牖蛘邞卸瓒X得無(wú)聊，就小睡一會(huì)，畢竟大部分人的睡眠都不是很充足。
―如果休息以后還是覺得懶得動(dòng)，你就要說(shuō)服自己必須去做，哪怕只是其中的一件事，一個(gè)小步驟。
―如果因?yàn)槟阆胱龅氖虑閰s不能去做而無(wú)聊，試著想想別的辦法來(lái)做這件事。
―如果你覺得沒什么事情做，可以先做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，這有助于讓你想好該做什么。
一、改變自己的想法。
你的想法會(huì)影響你的行為。通過(guò)改變你的想法，你會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生不同的態(tài)度，并從中得到啟發(fā)，讓自己樹立目標(biāo)。這時(shí)，你會(huì)積極地構(gòu)建你的生活，這樣你就不會(huì)覺得無(wú)聊了。
二、激發(fā)想象力。
通過(guò)想象來(lái)刺激你的想法。想象一下你想去哪里，你想成為什么樣的。利用你的想象力來(lái)模擬你想象中的生活，想象的奇妙之處在于，你可以創(chuàng)造任意你想體驗(yàn)的東西。
三、培養(yǎng)好奇心。
培養(yǎng)自己對(duì)周圍發(fā)生的事請(qǐng)以及自己發(fā)生的變化的好奇心。你覺得生活枯燥，是因?yàn)槟阒貜?fù)一些習(xí)慣的模式。通過(guò)培養(yǎng)好奇心，你可以主動(dòng)地想想事情還可以按照什么模式去做。
四、培養(yǎng)興趣愛好。
培養(yǎng)自己的喜好，比如繪畫、演奏、烹飪、釣魚、徒步旅行等等。如果你對(duì)某一項(xiàng)比較精通，你可以把這些技巧教給別人，這樣也能避免自己無(wú)聊。
五、和別人聊天。
如果有人在你旁邊和你一樣無(wú)聊，你們算是聊到一起了。通常你們會(huì)開始談?wù)撟约含F(xiàn)在是多么無(wú)聊。如果你能找到一個(gè)很好的人聊天，你的煩躁會(huì)很快消去，你也可能會(huì)學(xué)到一些東西。
六、做一些運(yùn)動(dòng)。
去散散步，或者做一些身體的鍛煉。寫下 10 件你可以做的事，然后開始按照列表去做，來(lái)克服身體的惰性。
七、記錄你的想法和感受。
萬(wàn)一你意識(shí)到讓你苦悶、煩躁的原因，你可以把它記錄下來(lái)，不時(shí)翻一翻，看看你的記錄反映了你怎樣的心情。你也可以通過(guò)Blog記錄自己的想法和感受。
八、找一些快樂的事情去做。
看書、聽音樂，或者出去逛逛，體驗(yàn)一些新的玩意?？纯措娪盎蛘咄嫱婺阈沦I的iPod。
把你希望做的事情列一個(gè)清單，當(dāng)你無(wú)聊的時(shí)候，拿出來(lái)看看哪些事情適合你去做。
九、回避令你厭煩的人或者環(huán)境。
如果因?yàn)橹車娜嘶蛘咚幍沫h(huán)境使你感覺無(wú)聊、厭煩，你可以回避一下。雖然不可能完全擺脫它們，不過(guò)，你可以暫時(shí)避開它們，給自己一些空間來(lái)做自己喜歡的事情。
十、告誡：
不要抱怨無(wú)聊的情況，也不要不停地告訴自己很無(wú)聊。這會(huì)造成不好的心理暗示。
無(wú)聊、煩躁的時(shí)候，不要干蠢事。要知道這種情況是會(huì)很快過(guò)去的。
還有很多人通過(guò)吃東西來(lái)打發(fā)無(wú)聊的時(shí)光，這也是不好的，因?yàn)楹苋菀自斐娠嬍尺^(guò)量而導(dǎo)致肥胖或加重胃腸負(fù)擔(dān)產(chǎn)生新的煩惱。