女人離婚，大多是婚姻的失敗，不管怎么說對(duì)于女性來說，都是一種打擊，很多女性在離婚過后心理上難免會(huì)出現(xiàn)扭曲的現(xiàn)象，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)自我否定等諸多壞心理。那么要如何調(diào)整心態(tài)，去除心病呢？
心路歷程
不管出于何種原因，離婚后女性都會(huì)存在著一定的心理障礙，都要經(jīng)過一段時(shí)間的心理調(diào)整，才能使離婚造成的心靈創(chuàng)傷逐漸愈合，一般要經(jīng)過以下幾個(gè)階段：
一、否認(rèn)期。不相信或不愿意在人前人后承認(rèn)自己的離婚事實(shí)，怕丟人、怕被別人議論、怕被別人瞧不起。
二、封閉期。離婚女性由于感情受到挫折和打擊，情緒消沉，因而自我封閉。不想見任何人，不愿參與任何形式的社交活動(dòng)，看到別的伴侶卿卿我我，會(huì)加重自己的心理負(fù)擔(dān)。
三、抑郁期。由于婚姻的失敗、家庭的破裂，離婚女性往往會(huì)悲觀失望，自慚形穢，感 到非常沮喪無助。
所以，表現(xiàn)為精神萎靡不振、不思進(jìn)取、對(duì)生活失去信心。
調(diào)整心態(tài)
離婚女性要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，及時(shí)排除心理障礙，這對(duì)于今后重新?lián)P起生活的風(fēng)帆具有非常重要的意義。調(diào)整心態(tài)可從以下幾點(diǎn)入手：
首先，要心胸豁達(dá)，不要鉆牛角尖。離婚，無論出于什么原因，只要是雙方感情確已破裂，婚姻確已明存實(shí)亡，那么， 離婚對(duì)于夫妻雙方來說都是一件好事。不要太注重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。應(yīng)該把你的痛苦、煩惱、失望向知心朋友或心理醫(yī)生講出來，他人的勸導(dǎo)可以幫助你擺脫陰影，同時(shí)可以通過寫日記、寫信等方式，發(fā)泄心中的不滿，從而使自己壓抑的情緒得以釋放。
其次，要積極參加有益身心健康的文體娛樂活動(dòng)。通過這些活動(dòng)，不僅可以提高大腦對(duì)挫折的耐受力，還可以鍛煉意志、陶冶情操，忘卻一切挫折和煩惱，培養(yǎng)自己的生活情趣。
第三，要學(xué)會(huì)放棄和遺忘，不要總是耿耿于懷。對(duì)前夫要寬容大度，不要總是充滿敵意， 應(yīng)努力忘掉痛苦的往事。
第四，要自尊、自立、自愛、自強(qiáng)，重新?lián)P起生活的風(fēng)帆。太陽每天都是新的。要靠自 己的雙手去創(chuàng)造新生活。當(dāng)然，經(jīng)過一次失敗婚姻，不應(yīng)草率地再渡愛河，因?yàn)?，要獲得婚 姻生活的美滿幸福的確不是件容易的事情，它所要求的東西太多，這不僅需要夫妻雙方生理、心理、智力、體力、脾氣、性格、興趣、愛好、文化水準(zhǔn)、生活習(xí)慣、家庭背景等有一致性，還要有足夠的耐心、愛心以及新生理解、寬容來呵護(hù)。
離婚后，四招除去“心病”
婚姻失敗是一個(gè)很正常的現(xiàn)象，因此，必須正確對(duì)待離婚，并注意離婚者的心理調(diào)適。
一、“倒出苦水”。
在自己內(nèi)心感到苦惱、哀怨時(shí)，可向親朋好友訴說，也可以通過寫日記的方式，把心中的苦水從筆端流淌到紙上。
二、讀幾本好書。
通過讀書，一方面可以汲取其中的精神力量，另一方面可從中獲取社會(huì)實(shí)踐中所學(xué)不到的東西。但不要去讀那些不健康的書或?qū)ι鐣?huì)和人生充滿悲觀失望情緒的書。
三、多參加一些社交活動(dòng)。
好多離婚者都有自卑感，認(rèn)為離婚是件不光彩的事情，因此常常采取回避的態(tài)度。這種做法是不可取的，因?yàn)楫?dāng)你靜下來時(shí)，總是最愛想心事。因此需把業(yè)余生活安排得緊湊一些，從而把心中的憂傷一點(diǎn)點(diǎn)地排泄出去，逐漸恢復(fù)良好的心境。
四、投身事業(yè)。
離婚者要想方設(shè)法開創(chuàng)自己的事業(yè)，一旦有了自己的事業(yè)，自然就不會(huì)將心思放在不快的事情上，當(dāng)事業(yè)取得進(jìn)步的時(shí)候，一切痛苦也將灰飛煙滅。