一、你比你看到的自己更美
你知道嗎，你其實(shí)比你看到的自己更美！去看一下多芬品牌曾經(jīng)拍攝的一支紀(jì)實(shí)性廣告吧。美國(guó)FBI職業(yè)畫家Gil Zamora為7位女性繪制畫像。首先，Gil根據(jù)女性對(duì)自己五官和外形的描述為她們畫像，她們中有人嫌自己額頭太大，有人覺得自己鼻子塌。之后，Gil再為這7位女性完成另一幅肖像。但是，是根據(jù)當(dāng)天見過她們的陌生人的描述來完成的。有趣的是，女性對(duì)自己的看法與自己在陌生人眼中的形象完全不同，陌生人眼中的“她”實(shí)在沒有那么糟糕：她很苗條，她眼睛很美……當(dāng)參與者們看到這兩幅對(duì)比強(qiáng)烈的畫像時(shí)，無一不驚訝，甚至有人流下眼淚，她們中有人說道：“作為女性，我們花了太多時(shí)間糾結(jié)于已經(jīng)很完美的事情上?！?/SPAN>
當(dāng)我們面對(duì)鏡中的自己，難以露出自信的微笑，卻將目光不斷掃過自以為的“致命”缺憾上，你覺得我們看到的是真實(shí)的自己?jiǎn)?？心理療法專家伊麗莎?馬丁說：“我們看到的從不是自己的本來面目，因?yàn)槲覀兊难酃庥蓛蓚€(gè)基本因素決定：一方面是從小父母對(duì)我們外表的評(píng)價(jià)方式，另一方面是我們從早期發(fā)育就開始塑造的內(nèi)在自我形象。兩者在長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)潛移默化地塑造了我們看待自己的眼光。為了自我感覺良好，避免苛求自己，我們需要用高估自我的眼光來看待自己。”
二、像男人一樣欣賞自我
根據(jù)法國(guó)心理治療師米歇爾?弗洛伊德的觀察，“男人喜歡自我欣賞，只會(huì)粗略地看別人，但與男人恰恰相反的是，女人的眼光更加細(xì)致刁鉆?！闭缥覀?cè)谌粘Ｉ钪兴吹降?，在自我認(rèn)知這件事上，女性對(duì)自我的滿意度遠(yuǎn)比男性低許多。心理治療師或精神醫(yī)學(xué)專家曾陪伴不少女性，協(xié)助她們?cè)诿鎸?duì)自己時(shí)能減少自我批判的眼光。他們發(fā)現(xiàn)，最有效的方法之一就是：用整體的眼光看自己的臉或身體，而非聚焦在某一特定的部分，挑剔各種不完美的地方。
這樣做有什么好處呢？米歇爾?弗洛伊德非常確信地說：“好處很多。首先，這種整體觀察法帶來的影響總是比細(xì)節(jié)觀察法更為積極。同時(shí)，也更為現(xiàn)實(shí)，因?yàn)檫@正是別人觀察我們的方式。另外，這種方法有助于我們對(duì)自我形象進(jìn)行定義，并由此可以在衣著風(fēng)格、妝容和發(fā)型方面進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整?！弊詈笠粋€(gè)建議也是最為基礎(chǔ)的，對(duì)增強(qiáng)自信和調(diào)整良好狀態(tài)非常有效：總是帶著善意，微笑著，在鏡子里觀察自己。
三、潮流更迭，依然做真實(shí)的自我
在提倡自我解放、追求個(gè)性的今天，有一些人似乎又表現(xiàn)得矯枉過正。他們身穿奇裝異服，不走尋常路，高調(diào)吸引著他人的目光，非常注重表達(dá)自我的存在。看看每一季在時(shí)裝秀入口、捕捉攝影師鏡頭的人們，即可明白。精神分析師安娜索菲?波努瓦的觀點(diǎn)是：“這種個(gè)性，其實(shí)是偽個(gè)性，而且非常脆弱，因?yàn)樗枰粩喃@得他人的認(rèn)可。同樣，也非常極端，因?yàn)樗冀K遵從時(shí)尚密碼，順應(yīng)當(dāng)下趨勢(shì)?！迸c這種自戀式的表現(xiàn)不同，忠于真實(shí)的自我，不需要外界的認(rèn)可，也不需要亦步亦趨于當(dāng)下的流行密碼，這才是真正的肯定自我、解放自我。所以，為了想要抓人眼球、脫穎而出，首先必須成為自己眼中那個(gè)重要而出眾的人，然后再對(duì)自己身上的某些方面進(jìn)行選擇，去展現(xiàn)出自我中最為強(qiáng)烈和真實(shí)的東西，而不是讓自己成為外形上的囚徒。