有些人敏感多疑，情緒不穩(wěn)定，總看著別人的臉色行事，被冠以“玻璃心”、“草莓族”等稱號(hào)。
認(rèn)知行為理論認(rèn)為，每個(gè)人面對(duì)挫折的反應(yīng)不同，有的強(qiáng)烈，有的輕微，有的一笑而過，有的不知所措，這取決于對(duì)事情的看法與解讀。如果一個(gè)人表現(xiàn)得比較“鈍”，心中有一層“防護(hù)網(wǎng)”，感受到的刺激就相對(duì)少，不會(huì)過于敏感。忍耐、包容、專注，是鈍感力的三大元素。修煉鈍感力有五大鐵律：一是迅速忘卻不快之事；二是認(rèn)定目標(biāo)，即使失敗也要挑戰(zhàn)；三是坦然面對(duì)流言蜚語；四是對(duì)諷刺常懷感謝之心；五是面對(duì)表揚(yáng)不得意忘形。
具體說，首先要為他人假設(shè)一個(gè)善意的動(dòng)機(jī)，別把每個(gè)人的行為默認(rèn)為惡意的。其次要克服自我中心思維，別人的壞心情與你無關(guān)，別把自己看得太重要。再次，不要太早下結(jié)論，你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己根本沒有受到冒犯。