1、愛(ài)和恨就是硬幣的兩面，你恨一個(gè)人是因?yàn)槟銗?ài)他；你喜歡一個(gè)人，是因?yàn)樗砩嫌心銢](méi)有的；你討厭一個(gè)人是因?yàn)樗砩嫌心阌械臇|西；你經(jīng)常在別人面前批評(píng)某人，其實(shí)潛意識(shí)中是想接近他。
2、如果你覺(jué)得世界充滿愛(ài)，生活很美好，那是因?yàn)槟阕约簝?nèi)心充滿愛(ài)和美好。如果有人對(duì)你說(shuō)周?chē)娜硕紝?duì)他不好，是因?yàn)樗麅?nèi)心有對(duì)別人的敵意。經(jīng)過(guò)心理防御機(jī)制的“化妝”，投射成是別人在恨他并且攻擊他。這種人內(nèi)心的“自我評(píng)價(jià)”較低，因此自我防御機(jī)制過(guò)強(qiáng)，影響了正常的人際關(guān)系。
3、當(dāng)你想到一個(gè)人，只有喜悅的感覺(jué)，那并不是愛(ài)。因?yàn)楫?dāng)你愛(ài)上一個(gè)人，想念他而他不在身邊的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生抑郁的內(nèi)心體驗(yàn)。
4、很多時(shí)候，我們的當(dāng)下都被記憶或者幻想污染了。如果一個(gè)人習(xí)慣于高度控制自己的伴侶以及身邊人，這種人往往是從小在父母高度控制的緊張環(huán)境中長(zhǎng)大的。潛意識(shí)中，他要保持對(duì)過(guò)去的忠誠(chéng)，不能“背叛”過(guò)去。當(dāng)他將這種狀態(tài)傳遞給別人，就會(huì)讓他和身邊人都缺乏幸福感，這就是過(guò)去對(duì)現(xiàn)在的“污染”。
5、有的人在人群中能談笑風(fēng)生，用快樂(lè)和愉悅感染大家，讓人感到很有趣，這表示他的潛意識(shí)里沒(méi)有壓抑自己。若他是一個(gè)很無(wú)趣、拘謹(jǐn)?shù)娜耍苡锌赡芩麖男〉纳L(zhǎng)環(huán)境是壓抑的。
6、在沒(méi)有宗教傳統(tǒng)的環(huán)境中成長(zhǎng)的孩子，長(zhǎng)大后突然信仰宗教，是早年創(chuàng)傷的延遲性反應(yīng)。但是相反，如果在有宗教傳統(tǒng)的家族中長(zhǎng)大的孩子，身心會(huì)很健康，而且還比別的孩子更純凈，更舒服。
7、一切記憶都會(huì)尋求表達(dá)，哪怕是被深埋被壓抑的。愛(ài)過(guò)的會(huì)尋求再愛(ài)，恨過(guò)的會(huì)尋求再恨，被虐待過(guò)的會(huì)尋求再被虐待。如果實(shí)在被壓抑得太深，人體就會(huì)以疾病的方式來(lái)表達(dá)。心因性疾病，如胃潰瘍、神經(jīng)性皮炎、口腔潰瘍，還有一切沒(méi)有原因的疼痛，都有可能是心理因素導(dǎo)致的。
8、完美主義者是因?yàn)闊o(wú)法容忍自己的瑕疵，把壞的部分投射給別人，于是就可以指責(zé)別人了。
9、每個(gè)人都只對(duì)心中有的東西敏感。如對(duì)金錢(qián)吝嗇的人，會(huì)對(duì)別人“小氣”很敏感。
10、我們對(duì)一個(gè)人的態(tài)度、看法、情感和行為，部分地是被這個(gè)人“教會(huì)”的。如果一個(gè)人總認(rèn)為自己是很倒霉的，表現(xiàn)在行為和態(tài)度上，那別人也會(huì)認(rèn)為他是倒霉的。所以一個(gè)老師面對(duì)一個(gè)認(rèn)為自己很差勁的學(xué)生，怎么能被他教會(huì)呢？老師要堅(jiān)定地認(rèn)為他是好孩子有優(yōu)秀的一面，那才能幫助他提高。否則老師就變成被“教會(huì)”的學(xué)生了。
11、安慰一個(gè)哭泣的人，最好的方式不是說(shuō)“不要哭”，而是說(shuō)“你一定很痛苦吧，想哭就哭吧”，或者“我陪你一起哭”，這是“共情”。人類(lèi)最高級(jí)別的安慰，就是理解別人的痛苦，并陪伴他。
昆明市心理危機(jī)研究與干預(yù)中心