老年人只有做好心理的保健，才能年老而不衰，壽高而不衰，才能擁有健康、快樂、高質量的晚年生活。下面介紹下心理保健八字訣。
運動。
俗話說：“繁忙多壽翁”。生命在于運動，經(jīng)常運動，不僅可以促進人體的新陳代謝，還可延緩衰老進程。人到老年，要多動多忙，哪怕是“飯后百步走”，也是一種有效的身心運動。當然，運動時要量力而行，循序漸進，選擇那些適合自己的運動項目。平時也要多參加社區(qū)、社會團體舉辦的各種趣味活動，在運動中找樂、尋壽，“君欲延年壽，動中度晚年?！?
學習。
俗話說：“樹老怕空，人老怕松?！比说嚼夏?，學習熱情減退，很容易讓自己的大腦閑下來，而大腦一旦閑久了，便會加速人的衰老。因此，老年人平時要多學習，多接受社會一些新生事物，跟上時代的腳步，做個時尚的老年“達人”！如學習老年保健知識，科學指導自己保養(yǎng)身心；收聽、收看國內(nèi)外新聞，了解社會進程，俯瞰世事變幻；學習電腦、微博、微信等相關知識，爭取與網(wǎng)絡時代“同頻共振”，通過網(wǎng)絡，走近世界，走進時代。從而保持自己的身心與時俱進，永葆青春。
樂觀。
“正視現(xiàn)實，接受挑戰(zhàn)；樂觀豁達，安享晚年；適應今天，迎接明天?！边@是一位老年學者給自己制訂的“晚年生活定律”。人到老年，心態(tài)第一，保持健康向上、快樂輕松的心情，才可以飽滿的熱情和激情跨進老年。樂觀是一種寶貴的資源，老年人不但要會享用，還要善于發(fā)掘?！笆朗虑∪顼L過耳，微聾自好不須治?！比说嚼夏?，該看淡的要看淡，該放手的要放手，不要讓生活中的恩恩怨怨、雞毛蒜皮的小事聚成心中的大疙瘩，那樣會使老年人背上沉重的心理包袱，負重前行。
仁厚。
“仁者壽”是無數(shù)壽星畢生驗證的養(yǎng)生真理?！叭鐭熗戮阃鼌s，心底無私天地寬?！比说嚼夏?，善良以心，待人以仁，是較高端的修養(yǎng)境界，也是心理養(yǎng)生的少有法寶。中外長壽老人幾乎個個慈眉善目，一副菩薩心腸，多行善事心里安定，常行善舉吃睡安然。因此老年人要常懷仁厚之心，濟人以困，救人以難，在普施善行中快樂自己的心靈，保養(yǎng)自己的身心。
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