研究發(fā)現(xiàn)，愛笑的人比不愛笑的人在生理與心理方面都更加健康。
在美國，甚至存在“愛笑瑜珈”班。這是一種新興的“身心療法”，在發(fā)出一陣頗有韻律感的笑聲之后，確實讓人有一種如釋重負的快感。雖然人們還不能證實這種療法到底對健康有多大意義，但它對改善人體內(nèi)血流狀況，降低壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇的含量，以及增強免疫系統(tǒng)的功效卻已得到確切的證實。
愛笑的好處
笑容讓您婚姻關(guān)系更和諧
美國迪堡大學曾做過如下研究：收集306名心理系校友和349名其他系的校友的年鑒照片并由專業(yè)人員給他們的笑容打分。研究人員又通過郵件了解這些人后來的婚姻狀況。和照片里笑容強度比對后發(fā)現(xiàn)，笑容強度在某種程度上能夠預測日后的婚姻狀況。照片里笑容越少的人，離婚的可能性越高，笑容越多的人，離婚的可能性越低，而且男性和女性都存在這種趨勢。
愛笑的人更長壽
另一項研究來自美國韋恩州立大學。他們收集了來自1952年的美國職業(yè)棒球大聯(lián)盟選手注冊時拍的登記照片，挑出230張目光注視相機的照片，并研究他們的笑容強度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，截止到2009年6月1日，照片里笑容強度越大，他們的壽命越長。
笑容讓您看起來更值得信任
一項研究在分析了人們對他人的第一印象后得出結(jié)論，人們通過觀察面部表情在100毫秒內(nèi)作出判斷，更傾向于信任那些面帶笑容的人，相反，他們覺得臉上不掛笑容的人是不值得相信的。
笑容能傳遞幸福
另一項研究發(fā)現(xiàn)，迷人的笑臉能傳遞幸福，讓人們感到幸福指數(shù)上升。
當然，笑容的好處遠不止這些。中國人自古以來便有“喜怒不形于色”一說，傳統(tǒng)文化使我們比美國人更內(nèi)斂。那么，如何培養(yǎng)自己成為一個愛笑的人呢？
笑容訓練方法
對鏡微笑法：這種方法很常見并且有效。端坐鏡前，開始微笑，舒展面部肌肉，舒展眉目，如此反復多次，練習時可放歡快音樂。
選擇性忘記法：在平常生活中就要鍛煉自己開朗樂觀的性格，選擇記住那些快樂的事情忘記那些煩惱的事情，保持自己的心情愉快。
觀察欣賞法：在與他人的交流中，互相分享開心的事情，留心別人的微笑，把美好的鏡頭深深印在腦海，需要的時候提取出來。
情緒記憶法：將自己記憶中那些最愉快最令人幸福的情景從記憶中喚醒，使曾經(jīng)的美好情緒重新涌上心頭，找回當時的愜意微笑。