當負面情緒襲來的當下，一定要記得遠離這種負面情緒產生的環(huán)境，比如與人發(fā)生矛盾的時候，不要非得和別人爭一時的長短，只有這樣才不會讓負面情緒加重，也可以避免造成更加嚴重的后果。人在盛怒的時候是很難管控自己的情緒和嘴巴的，人一旦在遇到負面情緒的時候是不知道會發(fā)生一些怎樣的事情的，在這個時候，回避并不意味著逃避，而是聰明的讓步。
如果覺得受到不公平對待或者委屈了一定要想方設法消除這種情緒，很多人都會感覺全世界都在和自己作對，這個時候應該先把這種想法放下，避免越想越極端。
一定要遠離負面的環(huán)境，排解負面情緒的方法有很多種，應該多看一些喜劇電影，捧腹大笑之后把壞情緒扔進垃圾桶，當然也有一些人喜歡看一些悲傷的電影，借著電影情節(jié)讓自己哭出聲來，以此來排解負面的情緒。
參加一些體育活動有助于消除不良的負面情緒，可以通過運動來增加消除負面情緒，人在傷心的時候，難免思想會產生一些倦怠 ，這時候可以通過一些力所能及的運動方式排解掉負面情緒，諸如跑步或瑜伽，消耗掉過多的體能，還能夠培養(yǎng)專注力，避免自己想太多，運動過后睡一覺就是最好的辦法。
希望以上的介紹對您消除負面情緒有所幫助，積極樂觀的面對生活才能有一個幸福的未來。大家都行動起來吧。