在生活中，很多人都會有這樣的經(jīng)歷，忙碌或空虛一段時間后，常常不知道自己到底在做些什么，對自己的現(xiàn)狀和未來感到迷茫。那么什么是迷茫呢？在我看來，迷茫就是自己不知道怎么辦，不知道采取什么行動，不知道如何去改變現(xiàn)狀，甚至不知道自己想要的到底是什么，前方?jīng)]有航標，也沒有路，迷失在當下，迷失在現(xiàn)在。很多時候我們都不會太過在意自己當下的狀態(tài)，而是執(zhí)意去向外界尋找結果。
因為你不清楚自己想要的到底是什么，又或因為很難得到你自己想要的，在這樣的過程中，就會有很多失意，很多迷茫。于是你就開始疲憊，開始懷疑，也開始重新思考自己要走的路和自己的選擇，思考自己究竟想要達到什么樣的目的，最后你將會不知道該怎樣繼續(xù)走下去。
只要你把生活中所遇到的問題一一解決了，你就能成為生活中的幸運兒。如果不解決，你將永遠都不知道自己將來可能成為一個怎么樣的人。成長的過程就是要不斷地認清并且完善自己，使自己適應日新月異的生活環(huán)境和工作環(huán)境的過程。
這些方法可以幫你跳出迷茫怪圈
1、做好手頭的事兒
當你對自己的工作產生懷疑的時候，不妨換個思路：給你現(xiàn)在這份工作打個分，做點什么可以把滿意值稍微提高那么一分呢？
2、開始嘗試做自己感興趣，卻一直沒機會做的事
迷茫的人，一般驅動力都比較低，容易焦慮，而行動是降低焦慮感最好的方法，工作之外是否可以嘗試行動一下，比如自己一直想學畫畫，那么就可以在周末或者下班后學習繪畫。
3、找專業(yè)人士梳理自己的性格優(yōu)勢、職業(yè)興趣、職業(yè)價值觀、能力探索。
迷茫，要么對自己了解不夠，要么對外界職場了解不夠。除了自己不斷探索，找專業(yè)人士幫助也是最高效的方法了。
4、自由書寫
把你當下這種狀態(tài)和想法統(tǒng)統(tǒng)寫下來，人在迷茫的狀態(tài)下會想很多，之所以焦慮就是想太多，可是又想不明白。這時候，不妨把他們都寫下來，不必在乎語法是否正確，用詞是否華麗，句式是否通順，字體是否好看，你只需要把你腦子里亂七八糟的想法統(tǒng)統(tǒng)可視化，就好像把困擾你的垃圾，從腦子里倒出來，之后你就會覺得很輕松，甚至還會有意想不到的結果出現(xiàn)。
昆明市心理危機研究與干預中心