2.考慮自殺并不意味著你發(fā)瘋了。它有可能意味著你沒有看到解決人生難題的其他途徑。巨大的內(nèi)心痛苦，使你難以忍受，于是孤獨(dú)、抑郁、憤怒或緊張感油然而生，也許會感到無助、無望，覺得擺脫不了目前的困境，也可能感到疏離他人，認(rèn)為無人能夠理解或幫助自己。你并不是真的想去死，只是想用自殺逃避人生。似乎自殺是唯一的解脫，你是這樣想的吧？你沒有發(fā)瘋，只是在質(zhì)疑自我控制的能力而已！
3.身陷逆境，只見荊棘。在遭遇困境的這段日子里，你會覺得自己像一只掉進(jìn)杯底的小蟲，如何掉進(jìn)去的只有自己清楚。你在杯中急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，卻找不到出路。你拼命地往上爬，但總是又掉回杯底，所有的努力均以失敗而告終。你最終喪失希望，認(rèn)為自己只會永遠(yuǎn)困于杯中，接踵而來的是無助和絕望，有時會自殺。如果想逃出這個杯子你將如何逃離？你做了一些事情或別人幫了你以后，你極有可能得到你想要的結(jié)果。人們一旦陷入特殊問題之中，大多數(shù)人都看不到自己的出路，至少單靠自己的力量難以辦到。
4.自殺是一種解脫，卻無可反悔！用自殺解脫一時之煩惱，將是你人生中決定的終結(jié)，是無可反悔的解決方案。那么你能否在做出這樣的決定之前，先嘗試一下解決問題的其他途徑呢？
5.大多數(shù)有自殺傾向的人并非真的想死，只是為了逃避痛苦。做出自殺的決定大多不是一件容易的事。其實(shí)活下去的理由依然很多，只是人們把注意力集中于那些似乎是難以解決的問題之上，而忘卻了那些繼續(xù)活下去的諸多理由。什么是你活下去的理由呢？
6.自殺是一種習(xí)得行為，因此，也可以不去習(xí)得。問問自己：“我第一次考慮結(jié)束自己的生命是在什么時候？我認(rèn)識的人里有誰自殺了？家人、朋友、名人甚至陌生人都會成為我們效仿的例子。我們不能完全理解自殺者面臨的難題，但我們能夠確保自己不像他們那樣去選擇自殺。如果自殺是一種應(yīng)對難題的習(xí)得方式的話，那么，我們也有能力習(xí)得應(yīng)對問題的其他方式。
7.不是難題本身擊垮了你，而是你對其所思所為不同而已。人們在解決問題時所面臨的困難之一就是認(rèn)為自己必須把所有的問題都一次處理掉。通常情況下這是不太可能的，哪怕是非常能干的人也做不到這一點(diǎn)。如果你能將一個大問題化整為零，然后一個個地去解決，這樣對你來說可能會更容易些。設(shè)立一些可行的小目標(biāo)，然后一步步地實(shí)現(xiàn)，這是解決問題最便捷的方式。如果你努力去做，就會有收獲，你肯定會越來越自信。
8.情緒可以而且能夠改變。情緒是你的一部分，正如手是身體的一部分一樣。有時你的情緒太強(qiáng)烈似乎會壓倒你，并且似乎左右著你的想法和行為。這種內(nèi)心的痛苦看似讓你難以忍受、無法逃避，永遠(yuǎn)擺脫不掉。換句話說：你認(rèn)為自己不能忍受痛苦，痛苦會永無休止，永遠(yuǎn)無法解脫。令人欣慰的是情緒可以而且能夠改變。既使外部的環(huán)境不能改變，但你對環(huán)境如何感受是能夠改變的。有些研究表明50%的人曾認(rèn)真考慮過以自殺作為解決難題的方式。為什么這些人最終沒有采取自殺行為呢？答案就是：時間。時間是一劑良藥，既使沒有專業(yè)的幫助，隨著時間的流逝，大多數(shù)人最終還是會自愈的。人的處境是可以改變的，人的痛苦是可以減輕的，傷痛和憤怒的情緒也是可以緩解的。朋友會幫助你，有人會傾聽你，自我掌控感也會重新找回，情況會因改變而有所好轉(zhuǎn)。你愿意給自己更多的時間讓這種情況發(fā)生在自己身上嗎？
9.自殺也會因抑郁癥而引起。人們大多認(rèn)為抑郁（一段時間的低落、傷心或失望）是正常的，很容易隨著時間而消失，而不清楚抑郁也會嚴(yán)重到干擾生活的方方面面。抑郁癥有輕重之分，可以影響一個人的情緒、思維、行為以及軀體的生理反應(yīng)。其影響之一就是給人帶來絕望感，繼之產(chǎn)生想死或自殺的念頭。大多數(shù)處于抑郁中的人會尋求治療，并發(fā)現(xiàn)抑郁確實(shí)得到了緩解。抑郁癥患者有時也會繼發(fā)其他的疾病，藥物治療會有所幫助。你認(rèn)為自己抑郁嗎？如果是，那就不要繼續(xù)徒勞地忍受著。請現(xiàn)在就考慮：向精神科醫(yī)生或?qū)I(yè)人員尋求幫助，治療你的抑郁癥。
10.借用毒品和酒精消愁，只能愁更愁。通?？鄲赖娜藭杈凭蚨酒穪砺楸酝纯嗟母杏X。這可能使你得到一時的解脫，但其結(jié)果只會蒙蔽你的心智，損害你的思維或理性能力。酒精或毒品加上自殺想法足以致命。當(dāng)一個人將自殺看作一種出路時，他也許并不是真的想死，但酒精或毒品會歪曲他的想法，擾亂他的自我控制力。在這些物質(zhì)劇烈的作用下，他可能去死，而在清醒狀態(tài)下是絕對不會做的。在遇到困難不知道該做什么時，千萬不要飲酒或使用毒品，否則情況會更糟。
11.自殺不會是“輕輕地走，不帶走一片云彩”。自殺就好比在認(rèn)識你和關(guān)心你的人身邊引爆了一顆炸彈――失去你的那些人成了犧牲品，他們將承受著你遺留下來的痛苦。越是和你親近的人，越是痛苦，那么，最痛苦的莫過于你的家人?！拔也辉诹似渌藭畹酶谩?，其實(shí)是自欺欺人的謊話，他們不會活得更好。你無法使那些愛你的人對你的自殺有所準(zhǔn)備，你可以設(shè)法去做，但是辦不到。起初他們會非常震驚，不敢相信你真自殺了。隨著震驚后麻木感的減退，痛苦會使他們撕心裂肺。他們很長一段時間都會處在你死亡的噩夢之中。他們會因你的離棄而傷心，但也會因你不給他們留下任何幫助你的機(jī)會而憤怒。假如他們做了對不住你的事，你的自殺就剝奪了他們改過的機(jī)會。下面是一位有過自殺的人醒悟過來說的話：
“我認(rèn)為起先我是想（以自殺來）傷害他們，讓他們知道他們曾對我的傷害有多深。我曾認(rèn)為如果我離棄了他們，那就能夠表明我?guī)Ыo他們的傷痛遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過他們對我的傷害。我不曾想過自殺是出于自私，而今我認(rèn)識到了。”
12.愿意幫你的人未必清楚你的痛苦。除非你把內(nèi)心的想法或感受告訴他人，否則無人知曉。但是，有時甚至你把情況告訴了他們，他們也確實(shí)想幫助你，但他們不知道該如何做起。他們可能會告訴你換種心情，并給你些建議，告訴你應(yīng)該做什么。他們心意雖好，卻無法給你真正有效的幫助。如有可能，找到你所信任的人，請他們聽你訴說，然后把你真實(shí)的想法和感受告訴他們。如果你仍然有結(jié)束自己生命的想法，就要考慮向心理醫(yī)生、咨詢?nèi)藛T或精神科醫(yī)生尋求專業(yè)幫助。要記住上面第二點(diǎn)所說的：考慮自殺并不意味著你發(fā)瘋了，而是意味著此時你被人生的難題所擊垮。另外你可以選擇撥打自殺危機(jī)干預(yù)熱線，如北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心的免費(fèi)熱線（全國24小時）：800-810-1117。訓(xùn)練有素的熱線咨詢員都有能力幫助與你類似的求助者。應(yīng)該主動向他人求助，這樣可以挽救你的生命。
13.再等等.
現(xiàn)在，你已看完以上的內(nèi)容，請你拿出時間