一、婚姻中的吵架是正常的嗎?
婚姻中的吵架當(dāng)然是正常的，婚姻是人生中最親密最持久的關(guān)系之一，夫妻的生活是緊密聯(lián)系的。因此某種程度的沖突是不可避免的。雖然有些沖突是完全可以預(yù)料的，如果爭吵主宰了婚姻生活，那么婚姻的滿意度就大打折扣。另外處理沖突的方法很重要。解決沖突時(shí)采取健康的方法能加深婚姻關(guān)系，而如果采取破壞力的方式則會嚴(yán)重破壞婚姻關(guān)系。
二、面對婚姻沖突我們怎么辦?
首先我們要達(dá)成一個共識：男人和女人是不同的，思維、情感、性格上都有很多的不同。
1. 開誠布公、面對面地與對方講話。
不要想當(dāng)然地認(rèn)為對方應(yīng)該知道你有什么想法什么感覺。如果非要有所假設(shè)的話，不如假設(shè)對方知之甚少，而且是第一次談及這一問題。陳述和提問要發(fā)自內(nèi)心。 無論是陳述還是提問，對你的問題，你的配偶是不是可以怎么想就怎樣回答?即使你不同意對方的觀點(diǎn)，你是不是也能給配偶據(jù)實(shí)回答的自由?如果你覺得配偶話里有話或別有用心，那你就只根據(jù)問題的表面含義來回答。不要陷入猜測對方心思的徒勞之中。
2. 把疑問句轉(zhuǎn)化為陳述句。
不可否認(rèn)，家庭矛盾常常是由于一個人覺得自己受到了盤問而引起的。 把注意力集中在你期盼的結(jié)果或積極的變化上。切忌只盯著錯誤、缺陷或你希望避免的事情。這有助于你們雙方了解到什么是令人滿意的，什么是對對方有幫助的。信不信由你，從心理學(xué)的角度上來說，開始新的行為比結(jié)束舊的行為更容易。你不必為自己的感受或需要而覺得抱歉。
3. 談出你的希望，請求時(shí)要說你更喜歡什么而不說你需要什么。
提出當(dāng)你覺得配偶不愛你時(shí)，主動向?qū)Ψ绞緪?。如果你首先表達(dá)愛意，你的配偶可能會用更多的愛來回報(bào)你。
4. 說話時(shí)用“我”而不要用“你”。
5. 告訴對方你現(xiàn)在的感覺，而不是你以前的想法或感受。
6. 把問題的范圍鎖定在你和他/她之間 ，明確問題。
你怎樣定義問題，你的配偶怎樣定義?你可以建議兩個人先停止交談，明確地寫下你們試圖解決的到底是什么?
7.界定家庭矛盾中一致與不一致的地方。
首先與對方明確你們兩個同意什么，然后再問問對方不同意什么?在紙上記下哪些一致，哪些不一致能幫你澄清問題。這是艱難的一步：認(rèn)清你自己對問題的責(zé)任。也許有少數(shù)家庭矛盾是單方面的，但是大多數(shù)是由雙方引起的。一旦你對問題但當(dāng)了某些責(zé)任，對方就看到了你配合的意愿，很可能也會更坦誠地與你交流。明確闡述你的哪些做法會有幫助，主動詢問對方的意見。當(dāng)配偶與你交流時(shí)，你要敞開心扉接受對方的感受、意見和建議。
如果雙方在面對某些問題的時(shí)候，感覺無力，缺少支持。關(guān)于婚姻情感的心理咨詢也許是一個不錯的選擇，通過咨詢師和夫妻的共同努力，也許可能更快的幫您走出被問題束縛的困境，也避免吵架帶來的傷害。