要想提高自己的心理素質其實并不是什么難事，對于自己的情緒一定要克制好，是人就會有情緒，不過要避免不好的情緒來影響我們的生活，因此要學會克制好自己的情緒，不管什么事都要保持冷靜，還要注意做到對癥下藥，對于自己的心理是不是正視過，哪些造成了很大的心理困擾，必須找到根源之后才能做到針對性的調(diào)理，如果不夠自信的話，就要建立很強的自信心，給自己勇氣來面對生活中的挑戰(zhàn)。
當然學會自我表達也是非常重要的，把自己的缺點也勇敢的表露出來，向別人傳遞內(nèi)心里面的真正想法，不要害怕受傷或者是遭受他人的嘲笑，必須要正視自己,還要增強自己的受挫能力，每個人的一生當中都不會一帆風順，都會有一些困難等著我們?nèi)ヌ魬?zhàn)，不是失敗就是成功，一旦失敗要學會接受，以樂觀寬容的心態(tài)來面對，最后還要學會緩解心理壓力，當內(nèi)心被壓力壓垮時要學會釋放，發(fā)泄自己的壓力，轉移注意力，多參加些有益身心的活動等。