初三學(xué)生常出現(xiàn)焦慮緊張的情緒，焦慮不但不會(huì)使自己盡快縮短與同學(xué)的差距，還有可能因?yàn)榍榫w干擾而影響復(fù)習(xí)的效果。為克服焦慮心理：
第一，不要與任何人比較，首先自己跟自己比，關(guān)鍵在于自己是不是得到進(jìn)步。每一次考試失利之后都會(huì)出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)、郁悶、煩躁。這種狀態(tài)至少損失一周的安靜復(fù)習(xí)時(shí)間，對(duì)復(fù)習(xí)講無疑是雪上加霜。中考前的每一次考試都是進(jìn)步的機(jī)會(huì)，發(fā)現(xiàn)問題，改善復(fù)習(xí)策略，提高成績才是根本。
第二，理智地面對(duì)自己的實(shí)際水平，訂立科學(xué)的目標(biāo)。目標(biāo)的訂立不僅使我們明確前進(jìn)的方向，更要起到幫助我們堅(jiān)強(qiáng)信心的作用。建立自信心：就是說始終相信自己的能力和毅力?？忌谑艿酱煺酆罂梢酝ㄟ^自我鼓勵(lì)、自我鞭策的方式來使自己重新鼓起勇氣，這其實(shí)也是建立信心的一種。
中考是學(xué)生人生選擇的重要關(guān)口，到這個(gè)階段都可能有些波動(dòng)，學(xué)習(xí)的壓力越來越大，心理素質(zhì)好的學(xué)生還能一如既往地復(fù)習(xí)、考試，承受不住壓力的學(xué)生，就可能影響到復(fù)習(xí)的心態(tài)，在正規(guī)考試如“一?！?、“二?！被蛑锌贾?，考試的狀態(tài)會(huì)受到影響，影響到正常水平的發(fā)揮，進(jìn)而影響到成績。對(duì)于這一點(diǎn)，首先學(xué)生自己要樹立信心，要鍛煉自己承受壓力的能力，現(xiàn)在離中考還有一段時(shí)間，姑且先不去想模擬考的成績，每天只想那些現(xiàn)在必須完成的復(fù)習(xí)任務(wù)，問一問自己現(xiàn)在是否努力了，復(fù)習(xí)方法是否存在問題？先把現(xiàn)在的路走好。
對(duì)成績不是太好的學(xué)生，一不能盲目自信，二更不能自卑。
在時(shí)間緊任務(wù)重的情況下，復(fù)習(xí)方法的科學(xué)性是復(fù)習(xí)效果的關(guān)鍵。如何有效利用復(fù)習(xí)時(shí)間，最大限度地提高成績呢？
首先，要緊跟老師的節(jié)拍。只有跟著老師，你才能了解自己對(duì)知識(shí)的掌握程度。對(duì)每一次測(cè)試成績，你可以根據(jù)自己的相對(duì)成績了解對(duì)知識(shí)的掌握情況和在班級(jí)、年級(jí)中的位置。
其次，每天對(duì)老師上課講的專題，要做到心中有數(shù)，明確自己的掌握了多少，老師分析試卷時(shí)，一定要認(rèn)真對(duì)待，對(duì)自己不會(huì)的題目或做錯(cuò)的題目，都要認(rèn)真做一遍，那印象才深刻，課上抄老師的答案是沒有什么實(shí)際意義的。
再次，歸納是飛躍的基礎(chǔ)。要想收獲自己的成果，就一定要善于歸納，如果僅做題是無法實(shí)現(xiàn)質(zhì)的飛躍的。題目并不是做得越多越好，而是要善于歸納和總結(jié)，如果你能歸納出題目的不同類別，題目的解題思路，在考試中就沒有畏懼感了。