高考是國家選拔優(yōu)秀人才的重要途徑和較好的方式，因此受到了社會、家庭和學校的高度關注，成千上萬的高考大軍同時參考，規(guī)模是何等的壯觀，這是莘莘學子接受國家、社會、學校、家庭檢閱的時刻，每一個人都在努力一搏。
高考已經(jīng)結束了，作為學生，最緊張的時期過去了，大家都有一種如釋重負的感覺。然而，考試結束并不意味著心理壓力的自然消失，相反，伴隨著對高考成績的預測和獲知，會有各種不同程度的心理沖突出現(xiàn)，所以我們要關注考后心理，及時調(diào)整心態(tài)，平穩(wěn)渡過這一特殊時期，使我們的身心得以健康地成長?！ ?/SPAN>
從考試結束到拿著入學通知書再到大學報到，我們大致會經(jīng)歷三個不同的階段，下面就每階段易出現(xiàn)的典型心理沖突及應對措施分別加以敘述。
一、考試結束――高考成績揭曉前
這一階段最典型的特征是從高度緊張到突然放松，生理上、心理上都發(fā)生了極大反差。這一階段比較典型的問題是：
1.過度放縱型：覺得三年苦讀終于到了頭，要徹底放松自己，于是或通宵上網(wǎng)瘋狂游戲，或飲酒狂歡，打亂了基本生活規(guī)律。
2.茫然型：緊張的學習生活結束了，不用復習不再考試，生活變得毫無目標，繃緊的心情仍無法放松。
3.哀怨型：考后自感與目標有差距，郁郁寡歡，把自己封閉在家里，不外出，不與同學朋友聯(lián)系?！?/SPAN>
建議考生們參與下列活動，積極主動地調(diào)整自己的心情。
1.短途旅游。通過班級組織或自愿組合，參加農(nóng)家樂、鄰近風景區(qū)等短途旅游，或劃船釣魚，或采摘水果，使自己的思緒從緊張的考試中拔出來，壓力在親近大自然中漸漸得以釋放。
2.同學聚會。組織各種形式的聚會活動，為同學們展示才藝、暢談友情搭建平臺；在回憶難忘事、有趣事中舒展心情；在溝通交流中拓寬視野，對未來充滿希望。
3.查閱招生資料。考試結束后，填報高考志愿就成了我們最主要的任務，由于成績還沒有揭曉，考生們對自己在考試中表現(xiàn)出的能力水平?jīng)]有把握，會出現(xiàn)回避的心態(tài)，覺得一切等成績揭曉后再作打算，這種回避的心理是我們應該加以調(diào)整的。根據(jù)答案對自己的考試成績作初步估算，是我們面對并接受現(xiàn)實的第一步，而查閱高校招生資料，不但有助于掌握相關信息，并且能通過這種具體的操作，釋放心理壓力。
二、高考成績揭曉――填報志愿
這一階段的特征是高考成績實實在在地取代了所有的期望與僥幸，給予考生極大的心理沖擊。這一階段我們要從以下三方面調(diào)整自己的心態(tài)。
1.正視并接受現(xiàn)實。部分考生面對與自己目標差距甚遠的成績，會出現(xiàn)巨大的心理落差，伴隨而來的是負性的情緒體驗及生理反應，應該說這些癥狀的出現(xiàn)也是正常的，因為只要高考存在，就會有“考砸生”存在，所以我們必須學會“面對和接受”。
2.處理好與父母的關系。因為父母在前段時間為了使孩子在考試期間有良好的心理狀態(tài)，用很大的努力抑制自己的各種情緒，當揭曉的成績與原先對孩子的期望有差距時，失落、沮喪、憤怒及對孩子將來的擔憂等一涌而上，他們會用各種方式指責數(shù)落孩子，這種指責對于本身就很有挫敗感的考生來說無疑是雪上加霜。即便是考試正常發(fā)揮的學生，在填寫志愿時，家長常常會發(fā)出如果學習再努力一點，考分再高一點，就能選擇更好的學校的感慨，使考生的心情受到打擊。所以這個階段，最容易出現(xiàn)親子沖突。希望我們考生能在這一特殊階段多體諒父母的心情，不要去計較他們具體的哪一句話是否符合實際，而是與父母作有效溝通，告訴他們自己的心情，告訴他們親情的支持對自己有多么重要。當父母情緒過激時，切記要學會冷處理，不要與其發(fā)生正面沖突。
3.理性處理填報志愿等相關事項。在填報志愿上，考生們會遇到很多煩惱，諸如個人意愿和家長的意愿相左；不知在選擇學校與專業(yè)時哪個放在第一；在確定自己的爭取點、立足點和確保點時，機遇和風險的估計等，當這些心理沖突出現(xiàn)時，我們要抱著對自己高度負責的態(tài)度，把自身特點與社會大環(huán)境結合起來加以綜合分析，與父母進行主動的交流，然后根據(jù)自己的考分、志向和興趣權衡利弊，自己作選擇。排除絕對功利型、盲目攀比隨大流、一味幻想死盯最好的學?；驅I(yè)及保守、猶豫低估自身實力等消極心態(tài)。
三、接到入學通知――到新學校報到
高考后的空檔期是很重要的一段時間，我們要在這段時間里面完成從中學到大學，從青少年到成人的轉變。即將從高中那種目標明確、踏踏實實的狀態(tài)轉變到五彩繽紛、具有多種選擇的大學生活，我們應作好各種充分的準備。
1.作好學業(yè)上的準備。過度放縱時間長了，人就會變得懶散甚至難以自拔，將會影響進入大學后的學習狀態(tài)，我們應抽出時間進行“充電”學習，看一些以前為了完成學業(yè)而沒有時間看的好書；學習英語、計算機應用等基礎課程；也可以向師長、親友了解將來就讀學校、專業(yè)的信息。在這種沒有硬性作業(yè)也沒有考試的學習中，我們獲得的不僅僅是知識，還有學習主動性的發(fā)展與自學能力的提升，這些對于新的大學學習而言，可能更為重要。
2.作好生活上的準備。進入大學學習，意味著離開父母呵護、獨立生活的開始，我們對即將面臨的困難要有充分的心理準備。從洗衣服、搞衛(wèi)生、整理行李等學起，提高自己的生活自理能力。學習和掌握各種生活技能，可以使未來的大學生活更舒適，有助于和同學的溝通與交流，也是適應環(huán)境變化能力增強的一種展示。
3.在形式多樣的活動中體驗生活的樂趣。高三緊張的學習使考生的生活顯得不夠豐富，利用假期，可以走出家門，參與各種豐富多彩的活動。各項體育運動可以增強體質；參加社區(qū)組織的活動可以提高社會活動能力；和同學們一起組織一次高中學習資料的義賣活動，既能使這些資料物盡所用，又能籌集善款助人；還可以輔導低年級同學，體驗“家教”的酸甜苦辣。在參與各種活動的同時開拓視野，豐富興趣愛好，甚至還會發(fā)現(xiàn)自己在學習考試之外的某些潛能。
有人用“破繭化蝶”來形容高考后所經(jīng)歷的心理成長，因為我們體驗了各種壓力給我們帶來的心理沖擊，面對困難和挫折走過了從曾經(jīng)的拒絕、失望到接受、積極應對的心路歷程，對自己的心理能量有了新的認識，這是成長中的一筆精神財富，會伴隨我們在化解新的學習和工作中遇到的各種形式的挫折及相伴而來的心理沖突中繼續(xù)成長。