手淫是一種很常見的現(xiàn)象，尤其在青少年中多見，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)多數(shù)的人都擔(dān)心過度手淫會(huì)導(dǎo)致不孕不育的發(fā)生或影響婚后正常夫妻生活。那么過度手淫如何預(yù)防呢?
心理專家指出：對(duì)待手淫的正確態(tài)度，應(yīng)是不以好奇去嘗試，不以發(fā)生而懊惱。至于過度手淫的情況，則應(yīng)從以下方面加以改變：
1、注意起居衛(wèi)生，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。如內(nèi)衣褲不要太緊，蓋的棉被不要太重。保持外部清潔，不隨意觸弄。注意作息時(shí)間的合理安排，積極參加體育鍛煉。青少年要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚上不宜過早地躺在床上，早上醒后不要賴床。學(xué)習(xí)要認(rèn)真，要有計(jì)劃而充實(shí)，同時(shí)要積極參加體育鍛煉，強(qiáng)健身體，這對(duì)改變手淫行為是很有好處的。
2、多與外界接觸，轉(zhuǎn)移注意力。心理學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)人獨(dú)處時(shí)，心理活動(dòng)就會(huì)朝向自我，范圍變窄變小，常使自己陷于某一方面不能自拔。所以有手淫行為的青少年要多與人交流，陶冶情操，豐富心理，健全個(gè)性。從而轉(zhuǎn)移自己的注意力，改掉手淫這種不良行為。
3、要注意培養(yǎng)自我的分析鑒別能力。青少年時(shí)期可以說是人生最重要的、最關(guān)鍵的一步，此時(shí)他們好奇心重，思想感情不穩(wěn)定，自我控制能力差，易受外界影響。所以青少年要注重對(duì)自己這方面的培養(yǎng)，提高分析鑒別能力。不能良莠不分，對(duì)黃色書刊、淫穢影視要自覺抵制，以免誘發(fā)性刺激。
手淫并不是罪惡的事情，也不是什么下流齷齪的事情，而是人體生理的正常需要。但是手淫應(yīng)該把握好度，避免過度手淫。因?yàn)檫^度手淫可導(dǎo)致陽痿。
心理專家指出手淫并不可怕，也不必過分擔(dān)憂，青少年偶爾有手淫發(fā)生并不是什么反常、不道德和值得羞愧的事情，不會(huì)對(duì)青少年的身心產(chǎn)生什么重要的影響。并且調(diào)查表明在有過手淫習(xí)慣的人中，90%以上男性具有正常生育力。因此擁有手淫習(xí)慣的人放下心理負(fù)擔(dān)，多了解關(guān)于性的知識(shí)，糾正習(xí)慣，避免過度手淫。
手淫的危害并不在手淫本身，而是由于它引起的心理負(fù)擔(dān)。長期以來，由于傳統(tǒng)觀念的影響，人們一直認(rèn)為手淫是罪惡之源。小至身體不好，大至流氓犯罪，似乎都與手淫有關(guān)。從而使得手淫的人容易產(chǎn)生羞愧感，內(nèi)疚感，受到良心和道德的譴責(zé)。