心理熱線中經(jīng)常有來電者咨詢驚恐發(fā)作時(shí)感到非常害怕的問題，擔(dān)心會因驚恐發(fā)作而猝死，在這里給大家科普一下驚恐障礙的相關(guān)知識。
驚恐障礙又稱為急性焦慮障礙。主要癥狀特點(diǎn)是反復(fù)出現(xiàn)的、突然發(fā)作的、不可預(yù)測的、強(qiáng)烈的驚恐體驗(yàn)，一般歷時(shí)5-20分鐘，伴瀕死感或失控感?；颊叱ｓw會到瀕臨災(zāi)難性結(jié)局的害怕和恐懼。發(fā)作時(shí)伴有很強(qiáng)烈的心臟和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，讓他們非常擔(dān)憂，并且在持續(xù)一個月內(nèi)對再次發(fā)作呈持續(xù)性焦慮和關(guān)注，害怕因發(fā)作產(chǎn)生不幸后果而不愿意外出，繼而發(fā)展為場所恐懼癥。
驚恐障礙的特點(diǎn)是發(fā)作的不可預(yù)測性和突然性，反應(yīng)程度強(qiáng)烈，患者常體會到瀕臨災(zāi)難性結(jié)局的害怕和恐懼，而終止也迅速。其臨床表現(xiàn)如下：
1、驚恐發(fā)作：突如其來的驚恐體驗(yàn)，伴瀕死感或失控感，伴嚴(yán)重的自主神經(jīng)功能紊亂癥狀，如胸悶、心動過速、心跳不規(guī)則，呼吸困難或過度換氣、頭痛、頭暈、四肢麻木和感覺異常、出汗、肉跳、全身發(fā)抖或全身無力等。發(fā)作期間始終意識清晰，高度警覺。通常起病急驟、終止也迅速，一般歷時(shí)5-20分鐘，很少超過一小時(shí)。
2、預(yù)期焦慮：發(fā)作后的間歇期仍心有余悸，擔(dān)心再發(fā)，惴惴不安，也可以出現(xiàn)一些自主神經(jīng)活動亢進(jìn)癥狀。
3、求助和回避：60%的患者由于擔(dān)心發(fā)病時(shí)得不到幫助而產(chǎn)生回避行為，如不敢單獨(dú)出門、不敢到人多熱鬧的場所，從而發(fā)展為廣場恐懼癥。
4、驚恐障礙患者常伴有抑郁癥狀。
5、有的患者可在數(shù)周內(nèi)完全緩解，病期超過6個月者易進(jìn)入慢性波動病程。
驚恐障礙的預(yù)防及治療如何呢？
1、了解驚恐障礙的相關(guān)知識，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
2、遵醫(yī)囑藥物或（和）心理治療。不擅自停藥或減藥，停藥過快容易出現(xiàn)焦慮反跳、戒斷癥狀或復(fù)發(fā)。
3、家屬全程配合預(yù)防工作，積極參與觀察患者的病情變化，督促就醫(yī)、緩和患者情緒、提供心理支持。
4、松弛訓(xùn)練：呼吸訓(xùn)練法和肌肉放松法。驚恐發(fā)作患者有過度換氣的癥狀，通過控制呼吸來緩解焦慮對于預(yù)防也同樣適用?；颊呖擅刻炀毩?xí)2-3次，每次10-20分鐘。肌肉放松法是使用肌肉控制來調(diào)節(jié)焦慮的一種療法，即按照一定順序?qū)θ淼募∪哼M(jìn)行收縮和放松訓(xùn)練，先收縮局部肌肉7-10秒，使之緊張，然后放松10秒，依次進(jìn)行，直至完成全身肌群的訓(xùn)練，建議每天1-2次。
5、鍛煉：鍛煉可以改善驚恐發(fā)作的癥狀嚴(yán)重程度和發(fā)作次數(shù)，定期鍛煉可以減少驚恐發(fā)作的頻度，預(yù)防復(fù)發(fā)。
6、安全行為：回避和分散注意力可以減輕患者對恐懼境遇的焦慮。如：與人聊天、打電話、散步、看電影或數(shù)數(shù)字等。
7、保持輕松愉快的心情，理智平和地工作和生活，可提高患者戰(zhàn)勝疾病的信心，保持良好的社會功能。
所以，驚恐發(fā)作是急性焦慮障礙，一般情況下并不會導(dǎo)致猝死。當(dāng)我們體驗(yàn)到驚恐發(fā)作的時(shí)候，需要到醫(yī)院去做相關(guān)檢查，排除身體器質(zhì)性病變之后，醫(yī)生會建議您到精神科就診。
參考文獻(xiàn)：中華醫(yī)學(xué)會精神病學(xué)分會.焦慮障礙防治指南【M】.1版.北京：人民出版社，2013:82-114
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