老年女性心理自我調(diào)節(jié)

隨著歲月流失，人們的心理、生理均會(huì)發(fā)生著一些變化，老年人要從各方面來(lái)預(yù)防衰老，在這里主要談?wù)勑睦淼淖兓?，老年朋友?lái)看看老年人心理衰老有什么征象，再來(lái)學(xué)學(xué)如何來(lái)延緩心理衰老。

1 精神不振，懶散無(wú)力：常感到精力不支，喜歡安靜，怕過(guò)分熱鬧，睡意綿綿，開(kāi)著電視不一會(huì)睡著了，男性有些經(jīng)?？亢染苼?lái)強(qiáng)打精神，女性會(huì)做家務(wù)和享受天倫之樂(lè)來(lái)提神。

2 性情急躁：生活中越來(lái)越容易感情用事，言行中理智成分越來(lái)越少，固執(zhí)己見(jiàn)。更容易曲解他人好意，聽(tīng)不進(jìn)別人意見(jiàn)，不冷靜，一觸即發(fā)。如會(huì)生小孩子的氣，常言道：老小老小，受不得氣。

3 情緒恍惚：喜歡沉湎于往事的回憶，感情脆弱，情緒“兒童化”，時(shí)冷時(shí)熱，對(duì)那些沒(méi)有什么價(jià)值的東西反應(yīng)興趣濃厚，喜歡嘮叨，又不管他人愛(ài)聽(tīng)不愛(ài)聽(tīng)。

4 自卑心理：一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，常常會(huì)長(zhǎng)噓短嘆，與世無(wú)爭(zhēng)，面對(duì)外面的精神世界，往往感到自己已經(jīng)落伍了。

5 辦事效率低：記憶力明顯下降，好忘事。既往的技能退化和忘了，優(yōu)柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。反應(yīng)慢，面臨突發(fā)事件時(shí)，往往束手無(wú)策，慌張無(wú)主，抓耳撓腮，不知怎么辦才好。

6 缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)：對(duì)事業(yè)墨守成規(guī)，沒(méi)有創(chuàng)新思維，怕學(xué)習(xí)新東西，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動(dòng)者，越來(lái)越感到力不從心。固執(zhí)己見(jiàn)：不管做什么事情，都想以自己為中心，按自己的意愿行事。

7 反應(yīng)異常：一方面，有時(shí)候?qū)θ穗H關(guān)系特別敏感，總覺(jué)得家人及周?chē)娜嗽谂c自己過(guò)不去，疑竇叢生;另一方面，有時(shí)想置身于眾人之外，對(duì)發(fā)生在自己身邊的事視而不見(jiàn)，反應(yīng)冷漠。

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性格孤僻：喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，我行我素。尤其是不愿意面對(duì)陌生人，常借口逃避與陌生人接觸。

女性心理衰老有征兆，自我調(diào)節(jié)很重要，尤其是老年人在飲食和生活上認(rèn)真的對(duì)待，延緩衰老不再是夢(mèng)想。

1 對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，樹(shù)立健康第一，知足常樂(lè)的心態(tài)是很重要的。有些人喜歡與人比較，很容易產(chǎn)生心理不平衡，發(fā)牢騷的現(xiàn)象，所以對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，擁有樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，享受天倫之樂(lè)是很重要的哦！

2 人有時(shí)候面對(duì)生活中的瑣碎事情或者遇到不好的事情，要記得塞翁失馬焉知非福，也許在現(xiàn)在看來(lái)是不好的事情，也許為你避免了更大的損失哦

3 最后謹(jǐn)記車(chē)到山前必有路，面對(duì)疾病，老年人總愛(ài)杞人憂(yōu)天，造成自己壓力很大，缺乏信心，產(chǎn)生不好的想法，其實(shí)只要早發(fā)現(xiàn)，保持一顆平常心，積極對(duì)待就好！

4 忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂(yōu)愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對(duì)你的傷害、忘記朋友對(duì)你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂(lè)觀(guān)豁達(dá)起來(lái)。忘卻有害無(wú)益的人和事吧，保持心理的平衡。